乏力，既是一種勞累後的正常生理反應，也可能是某些疾病的預示信号。用我們通俗的話講“乏力”，就是“渾身沒勁”的感覺。其實在生活中絕大多數人都會出現乏力感，症狀涉及的人群廣泛，下至上學的兒童、上至九旬的老人。引起身體乏力的原因有很多，可以分為心理性乏力、生理性乏力和病理性乏力。
心理性乏力心理性疲勞，一般是由于心理長時間緊張導緻。它不僅會引起人的生理疲勞，還會導緻對工作學習的厭倦情緒，嚴重者還可能發展成心理疾病，影響身心健康。
1.飲食太過清淡
尤其是體力勞動者，如果飲食太淡非常容易導緻疲勞，主要是因為食物中鈉元素能加強神經肌肉的興奮性。如果飲食太過清淡，身體的能量得不到滿足，就會有乏力的感覺。
2.睡眠不充足
經過一天的工作，身體已經非常疲憊，所以需要充足的睡眠，而有些人又酷愛熬夜，這就會導緻睡眠不足，無法及時恢複體力、補足精力。長期這樣下去就會導緻渾身乏力。
3.煙酒引起
長期飲酒、吸煙的人群容易導緻體内的維生素B族缺乏而出現疲憊，同時血液含氧量也會因為吸煙降低，而出現頭暈不适現象。
如果是以上這些原因導緻的身體乏力，在經過适當的生活習慣調整後，基本都可恢複，如果經過生活習慣調整仍然不能恢複，就要當心是不是由以下原因導緻。
1.慢性疲勞
慢性疲勞綜合征是一種較為複雜的慢性疾病。如果患者出現長達6個月以上的疲勞狀态，并且排除掉其他可能引起疲勞的器質性病變，就可以診斷為慢性疲勞綜合征。慢性疲勞是一種長期的、逐步加重的疲勞狀态，如果放任其發展，容易對身體造成難以逆轉的傷害。
2.貧血
貧血最常見的症狀為乏力。貧血導緻血紅蛋白攜氧能力下降，從而出現各個組織器官的缺血、缺氧反應，導緻頭暈、臉色蒼白、輕度活動後心悸、氣喘等症狀。
3.高血脂
高血脂會使得血液粘稠度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，使人體産生疲倦、頭暈、乏力等症狀。常見于早上起床時，吃過早餐或者起床後1小時就會得到改善。但在下午時依舊會出現頭暈、困倦的症狀。
4. 糖尿病
糖尿病是導緻乏力的疾病之一，這主要是因為糖代謝失常，失水及電解質失衡等原因而引起，患者會有疲乏、虛弱無力之感。除此之外，糖尿病還表現為飯量大增、吃得多卻反而更加消瘦，易口渴，多尿等表現，糖尿病對于中老年人是要特别注意的慢性疾病。
如果身體長時間都處于一個渾身乏力的狀态，就要小心是否是以上原因引起。必要時最好去醫院進行檢查，防止出現某類嚴重的病症。
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