在日常生活和社會中，通常男性承擔的社會責任和生活壓力會更多一些，但相比女性，男性對于自己的身體健康的關注度往往更低。很多男人都認為自己年輕力壯，完全不需要考慮有關“健康”的事兒，這樣那樣的一些關于健康的認知誤區，導緻了很多男性錯過了很多疾病問題的最佳控制時機，甚至是年紀輕輕就出現了一些重大的健康問題，讓人唏噓感歎。

今天的這篇科普文章，就來為大家介紹男人最常見的10個健康認知誤區，希望能夠提醒男性朋友們，更關愛自己的健康狀況，并做好調理和疾病風險的預防。

“我一個大老爺們，沒病沒痛的，經常跑醫院像什麼話？！”

實際上，相比女性，在日常生活中，男人影響健康的生活不良習慣更多，抽煙喝酒，熬夜，肥胖等等，男性的比例都要高于女性。然而由于愛面子，或者自我感覺很好，就拒絕定期健康檢查，有了不适症狀，也認為不是大事，抗一抗就過去了，這樣的一些錯誤認知一定摒棄。

有人說，在找理由不去看醫生這方面，男人都是天才，但實際上，合理的定期健康檢查，在身體有了不适症狀時，及時地去尋求醫療幫助，都是非常有必要的。定期體檢能夠發現一些值得注意，但并不一定會有明确感覺的隐性慢病問題，盡早地做好調理控制；有了不适症狀，及時就醫，排查可能的疾病風險，都是避免重大健康事件發生的重要方面。

很多人根深蒂固地認為，心腦血管疾病，特别是心梗，腦中風等問題，都是到了老年階段才會出現的疾病，這些病中青年人都不必擔心。但實際情況是，我國的流行病學研究數據顯示，心腦血管疾病的發病正在向低齡化發展，長期久坐，肥胖，吸煙喝酒，熬夜等，是很多年輕人的常态，而在醫院中，三四十歲因為突發心梗，腦卒中而入院急救的病例，也并不少見。

因此，千萬不要認為年紀輕輕就不會出現心腦血管事件，特别是一些超級肥胖，心血管風險因素多，例如合并高血壓，高血脂，吸煙等多種風險因素的中青年人，都應該适時地做好心血管疾病風險的評估，同時注意控制相關的風險因素，良好健康的生活習慣，再加上有了相關的代謝性慢病問題，積極調理控制，同時注意控制體重，保持良好的心理狀态，都是保護好心腦血管健康，減少心腦血管疾病突發的重要方面，不可忽視。

打呼噜，特别是長期持續的夜間打呼噜，很多朋友都認為是正常現象。實際上，這很有可能與睡眠呼吸暫停的情況密切相關。而睡眠呼吸暫停會影響全身的血液供應，導緻各個器官的缺氧，還會促使夜間高血壓的發生幾率增加，同時也是導緻心血管疾病發作的一個重要誘因和風險因素，應該積極予以重視。

偶爾打一次呼噜可能影響不大，但如果長期的嚴重的打呼噜，還是應該及時就醫，排查睡眠呼吸暫停的可能性，并及時地做好治療。

烈日炎炎下，保護好自己的皮膚是非常重要的。但一些男性朋友對此滿不在乎，認為穿防曬服，塗防曬霜都是女人的專利，與男人無關，曬曬頂多黑一點而已。适度的日照對于身體健康是有益的，特别是太陽光中的紫外線能夠催化皮膚下方的膽固醇轉化為維生素D，是促進骨骼健康的重要方面。

但如果在強烈的日照下過度暴曬，不但有可能直接曬傷皮膚，還有可能加大皮膚癌的患病風險，因此，不管女性還是男性，曬太陽都應該适度，長時間暴露在戶外日光照射下的朋友，應該及時地做好防護，不管是打遮陽傘，穿防曬服，防曬袖，還是塗抹防曬霜，都能夠有效的阻擋太陽光的紫外線，保護好皮膚。

雖然年齡的增長，很多男性都會在夫妻生活方面，出現“疲軟”的問題，這不但會影響夫妻雙方的和諧，影響家庭關系，也會對男性的自信心造成一定的影響。但有部分男性朋友，對這樣的事諱疾忌醫，也不願意與其他人溝通交流，自己認為是年齡大了的自然現象，聽之任之。

即使我們控制自己的欲望，不再需要夫妻生活，但男性功能障礙問題，往往與血管供血能力下降，動脈粥樣硬化狹窄有着密切的關系，由此預示的心血管疾病風險，也是我們值得注意的，有研究表明，男性功能障礙一般會比缺血性心髒病早出現平均月53.4個月，因此，如果能夠在出現這方面問題時，積極地控制心血管疾病風險，就是很有必要的。

對于一些生活壓力較大的男性朋友，長期的壓抑，焦慮，抑郁等情緒，确實應該及時舒緩，但怎麼做，卻是有講究的。有些朋友喜歡“借酒消愁”，希望能夠通過酒精的刺激作用，讓自己放松，的确酒精能夠抑制大腦神經的緊張和壓抑，但并不能真的解決問題，而因此而導緻的酒精成瘾等問題，反而會帶來更大的健康風險。

想要解決負面情緒，心理方面的問題，還是應該更讓自己保持更積極樂觀的生活态度，同時通過加強運動鍛煉，合理作息等一些有益于健康的方式來舒緩不良情緒。

統計數據顯示，女性比男性接受常規牙科檢查的比例要高得多，但實際上男人更更需要定期的口腔潔治和口腔檢查，這不但有助于發現和預防口腔問題。在進行口腔檢查時，還可以發現一些如糖尿病，克羅恩病等疾病的早期迹象，及時地做好排查。

口腔健康的重要性，可能比很多人想象的更大。有相關研究表明，口腔健康狀況更好的人群，發生心血管疾病的發生幾率也會更低，研究者認為這與慢性口腔炎症帶來的整體炎症風險增加有關，因此，保護好自己的口腔衛生和健康，定期做好口腔健康檢查，也是非常重要的。

上廁所小便的次數，可能與水的攝入量，出汗多少以及其他藥物，酒精等因素的影響有密切的關系，但如果夜間起夜次數逐漸超過2次，這不僅僅會影響夜間的睡眠健康，同時也可能是某些疾病的症狀，千萬别不當回事。

最好的可能是良性的前列腺增生，這種增生會使前列腺壓迫尿路，從而導緻尿頻，尿急，尿不淨等不是症狀，除此之外，還有可能是膀胱過度活動症，或某些占位性的癌症病變等問題的征兆，因此，對于起夜次數增多的問題，千萬不要忽視，也要及時的就醫診察，了解原因，及時應對。

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