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立秋養生原則

健康更新时间:2025-01-10 07:34:51

立秋養生原則?祛暑濕立秋前後，适當吃些瓜，有清熱、利濕、消暑的作用，絲瓜就很好，可以從春末吃到初秋，炒着吃或做湯都很好，還有利尿涼血、解毒通便的作用過于寒涼的西瓜要少吃，以免傷及脾胃，下面我們就來聊聊關于立秋養生原則?接下來我們就一起去了解一下吧!

立秋養生原則

祛暑濕。立秋前後，适當吃些瓜，有清熱、利濕、消暑的作用，絲瓜就很好，可以從春末吃到初秋，炒着吃或做湯都很好，還有利尿涼血、解毒通便的作用。過于寒涼的西瓜要少吃，以免傷及脾胃。

健脾胃。内濕由脾所生，故除濕又需健脾。健脾山藥為首選，山藥不僅健脾益胃，固腎益精，其色白，還可入肺經，順應秋收之機以補肺，是一食三得之佳品。

斂陽氣立秋一過，天氣将逐漸轉涼，早晚溫差開始變大，這是自然給我們的信号，是天地之間陽氣漸收的表現。此時人體陽氣不收，則會出現相火外浮，導緻頭暈、痘痘、口腔潰瘍、耳鳴、咽痛等不适。如果出現此類症狀，且符合其病機，可服用酸梅湯以酸甘養陰。

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