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怎麼自我治療腱鞘炎

健康更新时间:2025-01-27 02:39:46

怎麼自我治療腱鞘炎（健康海澱腱鞘炎真難受）1

腱

鞘炎

tenosynovitis

腱鞘炎是一種肌腱病症，是肌腱長期與腱鞘摩擦，引起的慢性炎症。

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引起腱鞘炎的原因

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受傷、過份勞損、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。好發生在手腕、手指、肩部等位置。

腱鞘炎的症狀

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得了腱鞘炎，會感到關節疼痛、腫脹、晨僵、甚至彈響，關節活動障礙，起床後最為明顯。

腱鞘炎的治療

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在治療上首選無創傷非藥物治療：包括超聲波、紅光、脈沖短波、康複功能訓練以改善疼痛及功能受限，因封閉治療對局部組織傷害較大，且易複發。

如果嚴重的狹窄性腱鞘炎可選擇手術治療，術後應早期做屈伸手指活動,防止肌肉黏連帶來新的問題。

日常預防

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①洗手時用溫水；

②使用工具時，勿将壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀；

③防止過多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推動作太久。

④在炎症發作期避免手臂下垂，佩戴護具讓患處充分休息。

常使用電腦易患腱鞘炎

感覺身體關節疲勞時

可以泡個熱水澡舒解一下緊繃的肌肉喲

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所以我們在日常生活中

盡量避免頻繁快速地重複一個動作

要記得一段時間後放松手指

減少和預防手部的關節疼痛

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來源：學院路社區衛生服務中心、部分圖片來源小大夫漫畫

本期醫生：學院路社區衛生服務中心康複醫學科許寶華

綜合制作：安琪

初審：家齊

終審：賀佳

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