孩子開學恐懼症家長可以這樣做?7歲的瑄瑄（化名），目前幼兒園剛畢業，正準備上一年級，上學途中會哭鬧很多次，前前後後持續1個小時左右正準備上初三的小李（化名），在重點班就讀，學習成績一直不錯，但在開學前反複稱自己不去學校，非常容易發火，還經常出現緊張不安、心慌等表現他們的家長實在沒轍，也擔心孩子出現什麼心理問題，就帶他們到深圳市婦幼保健院兒童心理門診據該院專家表示，像瑄瑄和小李這種“開學焦慮”的情況還真不少，接下來我們就來聊聊關于孩子開學恐懼症家長可以這樣做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孩子開學恐懼症家長可以這樣做

7歲的瑄瑄（化名），目前幼兒園剛畢業，正準備上一年級，上學途中會哭鬧很多次，前前後後持續1個小時左右。正準備上初三的小李（化名），在重點班就讀，學習成績一直不錯，但在開學前反複稱自己不去學校，非常容易發火，還經常出現緊張不安、心慌等表現。他們的家長實在沒轍，也擔心孩子出現什麼心理問題，就帶他們到深圳市婦幼保健院兒童心理門診。據該院專家表示，像瑄瑄和小李這種“開學焦慮”的情況還真不少。

啥是“開學焦慮症”？

“開學焦慮症”，也叫做“開學恐懼症”，顧名思義，就是開學這件事情導緻娃在臨開學前出現了不願上學的情緒及行為表現，主要出現在6-18歲。

具體的症狀表現在三個部分：

情緒：開學前孩子出現緊張不安、擔憂、害怕開學，也可能會出現愁眉苦臉、容易哭、不高興、容易煩躁、發脾氣等表現；

行為：言語上拒絕上學，與父母過分親密、依賴，或者坐立不安；

生理：食欲不振、難以入睡、頭痛、惡心、嘔吐、胃痛、腹瀉等。

以上三個部分的表現有單一出現或者同時出現的可能。

一般來講，開學一到兩周後，焦慮的情況會得到明顯緩解或消失，但如果有持續加重趨勢，就要考慮孩子是否得了“焦慮症”，家長應及時帶孩子來醫院就診。

如何應對孩子焦慮情緒？

首先要搞清楚娃不想上學的原因，對症下藥。一般有學校、家庭、同伴、社會環境等多方面的因素。

如果因為對新環境的不适應，加之疫情期間，經常宅家，很少社交；與家人相處的時間比較多，對家人比較依賴，則可采取一下措施：

1、調整家庭關系、親子關系：增加爸爸與孩子的相處時間；

2、增加夥伴關系：鼓勵孩子與同齡小朋友建立和發展友誼；

3、加強行為引導：引導孩子找到應對困難的其他方法，培養獨立解決問題的能力。

4、适當滿足孩子的要求，避免強化不良情緒及行為。

5、繼續觀察，如出現持續性緊張不安、害怕、恐懼等情緒反應或者出現明顯睡眠飲食及行為問題及時複診就醫。

如果因為學習壓力過大，父母對孩子學業要求較高，醫生建議家長：

1、多站在孩子角度想問題，多跟孩子溝通；

2、跟孩子溝通時，注意傾聽，不随意打斷評判孩子，多建設性的讨論與引導；

3、幫助孩子找到适合自己的學習策略，提高效率，适當降低對孩子學業要求；

4、培養孩子獨立解決問題的能力，培養良好的生活習慣；

5、加強觀察，如出現持續性的情緒低落，緊張不安，興趣減退或其他飲食睡眠及行為問題，及時複診就醫。

除了家庭關系、适應能力不佳、升學壓力，還有以下幾點原因會導緻開學焦慮：

自控力不佳：部分孩子的假期生活過于閑散，如熬夜玩手機、電腦，晚睡晚起等，造成孩子較難回到有規律和忙碌的學習生活中；

人際交往困難：害怕來自老師和同學的人際關系壓力；

學習困難，經常被老師、家長批評，導緻不願上學。

那具體要怎麼做呢？

1、培養孩子形成良好的生活習慣

幫助孩子調整生物鐘，按上學要求調整好作息時間和生活習慣，如幫助孩子慢慢減少玩手機、打遊戲的時間，并引導他們看一些相關書籍，規律生活和飲食，循序漸進地找回上學的節奏。

2、注意調整好自己的情緒狀态

家長要調整好心态，不要把焦慮情緒傳染給孩子，不過度強調緊張不安的情緒表現，不渲染緊張情緒造成的不良後果。

可以跟孩子談談新學期生活，引導孩子制訂階段性的目标和計劃，但不要過度強調競争，應當多鼓勵，幫助孩子樹立信心。

3、建立良好親子關系，站在孩子角度思考問題

尊重、理解孩子的正常情緒反應，跟孩子建立良好的親子關系。

在開學初期适當降低對孩子的期望值，允許孩子有個适應過程和轉變過程。

對于孩子出現的負面情緒，父母不要過多責備，要加強親子溝通，耐心傾聽并尊重孩子對新學期新變化的真實想法，盡量滿足孩子的一些合理要求，這樣有助于緩解孩子的壓力。

4、多跟孩子進行建設性的讨論對話

家長可以和孩子讨論産生恐懼開學的原因，進行有針對性地引導和幫助，例如：

針對學習成績不好的孩子，若是由于單科或多科學習能力不足，則可以幫助制定學習計劃，若是存在注意缺陷障礙、閱讀書寫障礙等特殊問題，則及時到醫院就診治療；

針對因人際關系不良而害怕開學的孩子，可以幫助他提高社交技巧，解決其與老師同學的交往問題；

而對那些害羞膽小、适應環境比較慢的孩子，要多予以鼓勵，不要過于嚴格。

記者：範劭華

通訊員：羅澤琳

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