冬天到了，北方這邊沙塵滾滾，霧霾遮天。空氣中彌漫中的PM2.5又将成為大家的關注熱點。應對霧霾，除了平時做好防護以外，建議平常可以适量攝取一些清肺食物來幫助身體對抗外來毒物。下面就為大家強烈推薦6種清肺食物，适時地幫大家洗洗肺部。
又是一年霧霾時，強烈推薦6大清肺食物
1 雪梨
雪梨味甘性寒，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等元素。具有有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，但值得注意的是，雪梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
2 豆漿
豆漿中含有植物蛋白和磷脂、維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，易吸收外來的物質。而且豆漿中的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
3 蓮藕
蓮藕性味甘、溫、無毒，有補心生血、健胃開脾、滋養強壯的作用。如果将蓮藕弄成湯，則有利于小便，達到清熱潤肺的效果。
4 蜂蜜
蜂蜜含有人體最易吸收的葡萄糖和果糖，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。而且經常飲用蜂蜜，還有解毒養顔的效果。
5 山藥
山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
6 白蘿蔔
中醫理論認為白蘿蔔性涼，入肺胃經。而其中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。
霧霾天對肺髒的影響最大，在“外防”的同時，我們更應重視肺部的調理養護，也就是“内護”，多吃以上這些清肺食物，才能更安全地度過霧霾天。
來源：健康報網
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