立冬剛過，氣溫就又一次走低，熊貓君想說冬季是最考驗人們的呼吸系統和免疫力的季節！

冬季比較常見的傳染病包括：流感、流腦、麻疹、水痘、性腮腺炎等，雖然這些疾病症狀各異，但都與幹冷空氣對呼吸道的刺激有關。

它們大多通過呼吸道飛沫散播傳染，也可通過患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物直接傳染給被接觸者；水痘還可通過直接接觸傳播。

面對傳染病，我們最容易想的預防傳染病的辦法可能是，戴口罩、遠離人口密集的公共場所等被動隔離的辦法。

但其實，我們還是可以“主動出擊”，把健康握在自己的手上！

下面，熊貓君會根據冬季常見病的不同傳播渠道，來給大家“惡補”一下預防知識。

最容易感染的疾病

流感、腮腺炎、流腦、麻疹、手足口病等。

預防辦法

① 接種疫苗

接種疫苗是預防傳染病的重要措施，也是最經濟實惠的預防辦法！

所以熊貓君“牆裂”建議，如果有條件的話一定要把疫苗接種全（包括：一類和二類疫苗）。

例如，流感疫苗、水痘疫苗、麻腮風疫苗、腸道病毒71型滅活疫苗等等，都是預防針對性傳染病的最佳選擇。

具體接種詳情，大家可以參考我們之前發布的文章 ☞ 秋冬傳染病高發，這5支“自費疫苗”再貴也得給孩子打

② 室内通風

過熱、過幹的環境很容易引起呼吸道黏膜損傷，進而引起呼吸道疾病。

室内濕度建議在50-60%。因為這個濕度能把病毒都沉降到地面上，減少孩子吸入；冬季室内溫度以20-24攝氏度為宜，避免忽冷忽熱。

每日建議開窗通風2次，每次15-30分鐘。（當然有霧霾就别通了）

③ 防寒保暖

一定要根據天氣變化增減衣物，保證孩子肚暖、背暖和腳暖。

④ 多喝水，合理安排飲食

多喝水可以讓氣道粘膜保持濕潤，效抵禦病毒細菌的入侵。

合理安排飲食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物。

消化道傳播

最容易感染的疾病

諾如病毒、輪狀病毒、細菌性痢疾等。

因為有些疾病沒有疫苗，這時候就需要爸媽在日常生活中要多注意衛生，做好消毒工作。

預防辦法

① 洗手 作為一種簡單高效的防治感染的方式，一定要重視！并需要教會孩子正确的洗手方式，讓孩子養成勤洗手的好習慣。

② 定期消毒

• 酒精

像孩子的玩具，可以考慮用酒精擦拭，注意是醫用酒精，75%的酒精溶液。

• 含氯消毒液

孩子居住的房間公共空間、地面，可以用含氯消毒劑（可用84消毒液）來消毒。

另外，避免共用毛巾、浴巾等用品；還要教育孩子養成不用手揉眼睛、不啃指甲的習慣。

③ 飲食把關

● 母乳喂養

對于小嬰兒，至少母乳喂養到6月齡，喂養到1歲更好，因為母乳中的抗體可以幫助孩子抵抗病毒。

● 加熱熟透

因為像比如像諾如病毒就比較耐熱，可以在60℃的溫度下存活，而有些水産品的快速蒸煮過程，很可能未殺滅病毒。

另外，給孩子準備一套獨立的餐具和杯具。

● 不喝生水

不給孩子喝生水，不要生熟水混合飲用，選擇質量有保證的飲用桶裝水，避免因桶裝水污染引起發病。

接觸傳播

接觸傳播既可傳播腸道傳染病，又可傳播呼吸道傳染病。

預防措施

● 加強體育鍛煉，至少每天1小時戶外活動；

● 保證睡眠，最好不要讓孩子晚于10點睡覺；

● 不要随意服用闆藍根、抗病毒沖劑等藥物來預防傳染病。

關于傳染病的常見問題

Q ：1、乘坐公共交通如何預防傳染病？

A ：乘坐時戴口罩，下車及時洗手。因為摸了一路的把手，車門，細菌很多，另外，乘坐公共交通時盡量不裸露皮膚。

Q ：2、公廁的水濺到屁股上，會傳染得病嗎？

A ：這種情況，被傳染疾病的幾率是非常低的，不用過于擔心。

另外，在疾病流行期間，爸媽如果發現孩子有發熱、咳嗽、流鼻涕、紅斑、皮疹、胃腸道不适等疑似症狀的，一定要立即帶孩子到醫院診治，不要強撐着去幼兒園或者學校。

最後，點個【贊】比起一家人人仰馬翻照顧病娃，盡最大能力讓娃少生病、不生病，才叫真正的負責。

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