一天吃多少蝦合适?60-80g左右為宜蝦中含有豐富的蛋白質,氨基酸、牛磺酸、鋅、鎂、鈣等成分,特别是其中的蛋白質含量有高達20%左右,比魚、蛋、奶等食物中的蛋白質含量高出好多倍适量食用不僅能提供人體多需的多種營養成分,還能起到增加機體免疫力、預防動脈硬化、通乳等多種作用,但不可多食,一般建議每天吃60-80g左右即可,我來為大家科普一下關于一天吃多少蝦合适?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
60-80g左右為宜。
蝦中含有豐富的蛋白質,氨基酸、牛磺酸、鋅、鎂、鈣等成分,特别是其中的蛋白質含量有高達20%左右,比魚、蛋、奶等食物中的蛋白質含量高出好多倍。适量食用不僅能提供人體多需的多種營養成分,還能起到增加機體免疫力、預防動脈硬化、通乳等多種作用,但不可多食,一般建議每天吃60-80g左右即可。
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2023-07-01