你知道嗎？日常的樣子=你的樣子。
絕大多數的我們，連無聊都差不多。刷朋友圈、逛淘寶、煲神劇。日複一日的重複，不如把這些時間用來塑造好的體型。下面來分享幾個方法。
一、坐在椅子上就能美體
坐的時候，一定要挺直腰闆。若是駝背的話會給腰部帶來負擔，胸部也會下垂。采取正确的坐姿并運用呼吸法就能塑造美麗的體形。
二、要注意走路的方式
走路就是很棒的健身運動。但是，錯誤的走路方式會給大腿帶來負擔，結果就是導緻大腿變粗。正确的走路方式，先請站直身闆，走路的時候步幅要大，身體重心要平均分配到兩隻走動的腿上，想像頭頂有根繩子吊着你的身體，這樣就不會走斜了。正确的走路方式有美腿的效果喔。
三、吃飯瘦臉的妙招
有一個可以瘦臉而不用打玻尿酸的方法就是：吃飯的時候至少咀嚼20次。不要小看這個動作，這樣小小的改變就能很好地鍛煉臉部肌肉，消除水腫，達到瘦臉的奇效。
四、站着時做踮腳運動
等公車等地鐵的時候，你怎麼消磨時間？呆呆地站着玩着手機？這樣就太浪費啦。而且這樣低頭玩手機很容易導緻駝背，不玩手機幹什麼？悄悄告訴你一個變美的辦法，那就是做踮腳尖運動。反複踮起腳尖然後放下，注意不要讓腳後跟着地，這樣就會有緊繃腳踝的效果。踩自行車的時候如用腳尖，也會有輕松塑造性感腳踝的效果，還能瘦小腿呢。
五、利用購物的機會
買完東西回家的時候，很多女性習慣把重物扛在肩膀上或者把袋子挂在自己的手臂上。這兩種做法都是不對的，因為用手臂挂東西很容易造成血液不流通，而扛在肩膀山又會肩膀酸痛。最好的做法是拎着，這樣一來由于拎着東西的手臂的内外側用力了，就能夠矯正手臂的肌肉和有瘦手臂的效果。
變美、變瘦，關注公衆号【減博士】，我們一起瘦身一起交流分享。
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