這溫度變化的頻繁的季節，感冒常常會光顧我們。俗話說是藥三分毒，靠吃藥趕走感冒，不如我們吃一些能有效預防感冒的食物。都說藥補不如食補嘛，下面介紹幾種能預防感冒的食物。

1、山楂

有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

2、柑橘

柑橘富含豐富的維C，可以提高人的抵抗力，而且對于咽喉腫痛也很有療效，橘瓣外邊那些白須須對咳嗽很有好處。

3、花粉

花粉是植物精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。

4、蘆荟

蘆荟具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

5、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動态平衡的最佳狀态，被稱為“天然的免疫增強劑”。

6、大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝髒及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小闆凝集。

7、沙棘

維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

8、螺旋藻

蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

9、牛奶

牛奶屬于高蛋白食品，有增強呼吸道和内髒器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體内的抗體。

10、蘑菇

蘑菇中富含的營養物質可以提高身體免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手。

11、蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

12、西紅柿

感冒之後多補充VC能夠趕走感冒，那麼我們平時就要注意補充VC，西紅柿中含有豐富的VC，能夠補充人體對VC的需要，有效的預防感冒。

13、洋蔥

洋蔥具有殺菌、抗衰老、防癌的功效，它的獨特味道可以抵抗流感，有很好的治愈效果。

秋風涼爽，但是正是這涼爽的天氣抵抗力差的人容易生病，所以我們要注意提高身體免疫力，讓自己安全的度過秋季。

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