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減肥青豌豆可以吃嗎

健康更新时间:2025-05-22 19:00:38

減肥青豌豆可以吃嗎（毛豆豌豆哪個适合減肥吃）1

減肥青豌豆可以吃嗎（毛豆豌豆哪個适合減肥吃）2

都适合。

豌豆可以當菜吃，也可以當飯吃

毛豆可以當菜吃，也可以當肉吃。

減肥青豌豆可以吃嗎（毛豆豌豆哪個适合減肥吃）3

新鮮的豌豆和毛豆，雖然長得像，但它們既非近親，營養價值差别也比較大。

豌豆澱粉含量高、脂肪少，碳水化合物含量是毛豆的2倍。所以，豌豆可以做主食，比如豌豆涼粉、豌豆粉絲、豌豆黃……

而荷蘭豆，一種主要吃豆莢的豌豆，就是一盤脆嫩可口的蔬菜，它的熱量大約隻有普通豌豆的1/3。

減肥青豌豆可以吃嗎（毛豆豌豆哪個适合減肥吃）4

毛豆的脂肪含量更高，大豆(曬幹後的毛豆)可以榨油；

毛豆的蛋白質含量也更高，而且氨基酸組成比較合理，在人體内的利用率高，所以也可以當肉吃，人稱是“地裡長出來的肉”。

減肥青豌豆可以吃嗎（毛豆豌豆哪個适合減肥吃）5

豌豆和毛豆都富含膳食纖維，不論你是否減肥，吃一點都是極好的，不像吃雜糧，嚼着費勁，也不像芹菜，一口渣。

但不要多吃，因為都有一個緻命的問題，産氣量一流……放屁噗噗噗的gif

（當然，吃多了也長胖）

還有人不認識毛豆和豌豆嗎？

減肥青豌豆可以吃嗎（毛豆豌豆哪個适合減肥吃）6

撰文 | 酸奶

設計 | 柚子

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