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膝關節疼痛怎麼回事該怎麼辦

健康更新时间:2024-08-28 03:15:11

膝關節疼痛是什麼原因?要怎麼治?

上下樓梯膝蓋會痛，一到陰雨天膝蓋又酸又脹，這些症狀是不是也在困擾着你?

我們都知道，膝蓋是我們人體活動很重要的關節，也是重要的承重關節，雖然它并不是最容易受傷的部位，但是卻是最薄弱的。

生活中我們往往會感覺膝蓋疼痛，因而就會認為自己是不是患了膝關節炎？膝蓋痛怎麼回事？下面就請山東省立醫院骨關節外科副主任醫師袁林來為我們講解一下。

膝關節疼痛怎麼回事該怎麼辦（膝關節疼痛是什麼原因）1

引起膝關節疼痛的原因包括

1、急性外傷：有摔傷或扭傷史，引起半月闆損傷、韌帶拉傷、骨折、骨挫傷等。

2、慢性損傷：無外傷史，多見于走路過多、勞累、運動過度等導緻的韌帶或肌腱無菌性炎症、關節軟骨磨損、膝關節滑膜炎、脂肪墊增生退變、半月闆慢性損傷等。

3、膝關節疾病：包括老年性骨關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎、結核性關節炎等。

預防膝關節痛，我們怎麼做？

No.1 保持健康體重

膝關節疼痛怎麼回事該怎麼辦（膝關節疼痛是什麼原因）2

超重會對承重關節施加很大的壓力，如膝關節、髋關節和足前部關節。尤其登高時，關節承重壓力驟升。所以，我們強調，體重控制很重要。通過控制體重，可以大大的減輕負重關節的壓力，減緩關節軟骨的磨損和退化。

No.2 适當運動、避免關節損傷

盡量不要進行引起關節疼痛或腫脹的活動，防止關節的慢性勞損，避免不正确運的動方式帶來的損傷等，包括：

矯正步态、不良坐姿和站姿；

避免過度爬樓、負重等；

避免激烈運動摔倒等損傷關節：外傷是年輕人被骨關節炎纏上的重要原因。在運動、出行等過程中，如果出現急性外傷，一定要及時去醫院治療，以免留下後遺症。

膝關節疼痛怎麼回事該怎麼辦（膝關節疼痛是什麼原因）3

No.3 增強對關節的保護

包括增強股四頭肌力量，采用護膝、手杖保護關節（護膝能增加膝關節穩定性，步行時手杖能減輕40%的髋關節應力）。

No.4 注意關節保暖

關節面軟骨、滑膜都是血供不豐富的組織結構，在寒冷環境中血管受冷收縮，将更不利于供血，從而影響軟骨細胞的生存，也會加速骨關節炎的進程。在夏天空調房裡，要護好膝蓋；當氣溫下降時，及時添加衣物，避免将關節直接暴露在冷空氣中。

膝關節疼痛怎麼回事該怎麼辦（膝關節疼痛是什麼原因）4

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