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什麼粥能減肥瘦身

健康更新时间:2025-01-31 18:42:31

想要減肥瘦身，就要吃對食物，下面給女性推薦4款美味的減肥瘦身粥，有需求的美眉趕緊get起來吧！

什麼粥能減肥瘦身（4款瘦身粥快速消脂甩肉）1

1、玉米面紅薯粥

材料：玉米面、紅薯

做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗淨去皮切碎，将鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再将切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀态以不過稀不過稠為好。

功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果。

2、山芋粥

材料：山芋、粳米

做法：将粳米洗淨，再将山芋洗淨去皮，切成小丁備用；将粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿後，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

什麼粥能減肥瘦身（4款瘦身粥快速消脂甩肉）2

4、芹菜粥

材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花

做法：粳米洗幹淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後将芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。

功效：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。

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