睡眠有最佳睡眠時長很多人都知道,那這個時長是否有固定的時間限制呢?比如同樣都是睡夠8小時,有人就覺得兩點睡十點起比十一點睡七點起要快樂得多。嚴格來說,堅持晚睡晚起的确不算熬夜,但作為“社會人”的我們基本上很難做到,畢竟太陽公公不會陪着我們一起“倒時差”。先熬夜再補覺并不可取,還是根據真正的時區乖乖睡覺吧。
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來源: 央視網快看微博
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