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三伏天出汗多，最該吃的不是西瓜而是它，趕走濕氣，又瘦又美順利度過夏天！

俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。”很小的時候，就經常會聽到奶奶念叨。炎熱的三伏天将至，這個時候正是一年之中最熱的時候。怕熱的小夥伴，早早地開啟了空調，吹着冷氣還不忘了冰上一個西瓜。一邊刷劇，再一邊啃西瓜，惬意之極。

其實，三伏天裡最該吃的不是西瓜，更不是冷飲，而是生姜。三伏天裡出汗多，這個時候多吃一些生姜，可以幫助我們排出體内的濕氣。除此之外，夏天食用生姜，還可以增加我們的食欲，同時還能幫助我們抵禦貪冷帶來的寒氣。我的閨蜜就特别愛吃生姜，每天早餐都會喝一杯自制的姜紅茶，幫助身體掃走濕氣，又瘦又美過苦夏！

【生姜紅茶】

【主料】子姜1塊、紅茶5克

【調料】紅糖10克、清水

——【開始制作】——

第一步，準備好所需的食材，嫩姜一塊，大約20克的樣子，紅茶5克，紅糖10克，清水1000毫升，煮出來大約是2杯的樣子；

第二步，将新鮮的嫩姜清洗幹淨，不用去皮，切成薄片備用；

第三步，鍋中倒入1000毫升的清水，将紅茶放入鍋中，開大火焖煮到微開時，加入2塊紅糖，用工具攪拌到紅糖融化；

第四步，蓋上蓋子，繼續焖煮2~3分鐘，将紅茶的香味焖煮出來；然後加入切好的嫩姜片，蓋上蓋子繼續焖3分鐘。關火後就可以裝杯，趁着溫熱的口感時食用即可。

【内容總結】

三伏天裡是趕走濕氣的“黃金期”，每天早餐自制一杯生姜紅茶，不光能夠掃走濕氣，還能夠讓我們又瘦又美。在制作這道茶飲時，要注意以下幾個烹饪技巧：

1. 生姜分為子姜和老姜，老姜的熱性足，如果是體内燥熱的朋友可以選擇以子姜代替，子姜更溫和，經常喝也不用擔心會上火；但如果是體内有寒氣，那麼選擇老姜更佳；

2. 生姜食用時間最好是早晨，古人說“早上吃姜，勝似喝參湯。”早餐時來一杯，不光營養，而且還能促進消化，非常适合減肥的朋友！

三伏天出汗多，閨蜜每天早餐堅持喝一杯它，掃走濕氣，又瘦又美過苦夏！我是寶媽美食達人，用心給家人做好每一道家常菜！如果你也喜歡，就請關注我吧！#雲梯計劃##夏天吃什麼#

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