維ad是不是魚肝油?說起維生素D，大家應該都不陌生了在衆多營養素中，它可以說是“C位出道”生完寶寶出院時，醫生一定會給你配上一瓶維生素D，每次帶寶寶去醫院體檢，醫生也會問你“有沒有按時給娃補充維生素D？"同是維生素，為什麼偏偏維生素D特别受重視呢？媽媽們都知道，鈣能幫助寶寶長高，但是你們知道嗎，鈣的吸收需要維生素D簡單來說維生素D 就像一個快遞小哥，把寶寶吃下去的鈣元素轉送進入骨骼離開了維生素D，吃再多鈣都浪費了維生素D還有一個特點，就是少維生素D在食物中的來源極少，所以它是唯一一種需要通過制劑來補充的營養素不過維生素D也有許多“假親戚”比如魚肝油、魚油、維AD，文末我整理了一張表告訴媽媽們他們到底有什麼區别今天你有沒有按時給寶寶補充維生素D呢？，今天小編就來聊一聊關于維ad是不是魚肝油?接下來我們就一起去研究一下吧!

維ad是不是魚肝油

說起維生素D，大家應該都不陌生了。在衆多營養素中，它可以說是“C位出道”。生完寶寶出院時，醫生一定會給你配上一瓶維生素D，每次帶寶寶去醫院體檢，醫生也會問你“有沒有按時給娃補充維生素D？"同是維生素，為什麼偏偏維生素D特别受重視呢？媽媽們都知道，鈣能幫助寶寶長高，但是你們知道嗎，鈣的吸收需要維生素D。簡單來說維生素D 就像一個快遞小哥，把寶寶吃下去的鈣元素轉送進入骨骼。離開了維生素D，吃再多鈣都浪費了。維生素D還有一個特點，就是少！維生素D在食物中的來源極少，所以它是唯一一種需要通過制劑來補充的營養素。不過維生素D也有許多“假親戚”比如魚肝油、魚油、維AD，文末我整理了一張表告訴媽媽們他們到底有什麼區别。今天你有沒有按時給寶寶補充維生素D呢？

咱們常見食物中銀耳算是為數不多一種含有維D的食物，而且春天呼吸道疾病比較多，這段時間媽媽們可以在輔食中安排一些因為既能補充維D，又能預防寶寶咳嗽。今天這道糕點我特意加了銀耳，搭配土豆和雞蛋，營養豐富又管飽。口感非常細膩，沒有牙齒的寶寶也能咬得動。

食譜名稱：銀耳蒸糕參考月齡：11M

1、準備食材：土豆：50克，幹銀耳：2克，蔓越莓幹：3克，中筋面粉：20克，雞蛋：1個（約50克）

2、幹銀耳放入清水中，浸泡1小時。

3、土豆切小塊，冷水上蒸鍋，大火蒸20分鐘。

4、蔓越莓幹倒入清水中，浸泡10分鐘。

5、泡好的蔓越莓幹剁碎，銀耳切碎。»銀耳的蒂口感比較硬，不建議給寶寶吃。

6、輔食中倒入銀耳碎、蒸熟的土豆塊、磕入一個雞蛋和中筋面粉。

7、用輔食機攪打成泥。»媽媽們可以多攪打一會，做出來的口感會更加蓬松。

8、模具中墊入一張矽油紙，把攪打好的泥倒入模具中，輕輕震幾下，震平表面。»媽媽們家裡沒有矽油紙，可以在模具底部刷一層薄薄的食用油。

9、均勻的在表面撒上蔓越莓幹碎。

10、冷水上蒸鍋，蓋個盤子，大火蒸20分鐘。»蓋個盤子，可以防止水汽回流，更容易成型。

11、取出倒扣在菜闆上，冷卻至不燙手脫模，撕去矽油紙。

12、用模具壓出造型。»媽媽們可以用其他的模具壓出造型，寶寶會更喜歡。

一道可愛又松軟的銀耳蒸糕就完成啦。一朵朵漂亮的“小花”是不是特别誘人？入口松軟綿密，帶一點蔓越莓的酸甜，不用加糖，寶寶照樣吃得停不下嘴。【添加要領】●家裡沒有蔓越莓的話，可以不放或者換成其他果幹。●為了好看我用了花型模具，媽媽們也可以直切切塊，或者用飲料瓶壓出圓形也可以哦。【知識延伸】如果你去藥店買過維生素D，你可能會有點懵。明明想買的是維生素D，店員會告訴你還有維AD，魚肝油，心裡沒點譜很可能就買錯了。

AD跟維D唯一的區别就是多了維生素A，不過維生素A在食物中的來源很豐富，一般寶寶不需要額外添加。魚肝油雖然同樣含有維D，不過它的維A和維D的比例是10:1，拿它補維D，很容易維A過量。至于魚油，完全就是來打醬油的，跟維生素D沒有任何關系。綜上，媽媽們記住正常寶寶補維生素D就夠了，如果你家寶寶特别挑食，肉肉蔬菜都不愛吃，長期飲食不均衡，可以适當吃一點AD。

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