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谷雨時節如何養生

健康 更新时间:2025-04-06 16:41:18

谷雨時節如何養生?多吃祛濕利水食物由于谷雨節氣後空氣中的濕度逐漸加大,因此需防“濕邪”侵襲傷身注意開窗通風、加強保暖,不要着涼,多曬太陽,适當運動如果已有“濕邪”侵入,在日常飲食中,可增加一些利水祛濕的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等,今天小編就來聊一聊關于谷雨時節如何養生?接下來我們就一起去研究一下吧!

谷雨時節如何養生(谷雨時節的養生方法)1

谷雨時節如何養生

多吃祛濕利水食物。由于谷雨節氣後空氣中的濕度逐漸加大,因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖,不要着涼,多曬太陽,适當運動。如果已有“濕邪”侵入,在日常飲食中,可增加一些利水祛濕的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

《黃帝内經》有雲:“脾者土也,治中央,常以四時長四藏,各寄治十八日。”這是說四季季末的十八日均由脾所主,谷雨節是春季最後一個節氣,谷雨養生除了養肝護肝外,還需要注意健運脾胃,因為過了谷雨便意味着春季快過去了,夏天即将來臨,夏天以炎熱潮濕天氣為主,此時應根據個人體質,可适當多吃健脾胃、祛濕食物,如香椿、黑豆、薏米、山藥、鲫魚等,為入夏打基礎。

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