減肥，是很多女人一生的事業，一生要強的女人啊。

我真正減肥有成效是去年夏天開始的。以前老想着躺瘦，為此，也付出了不少财力和身體。

那些年，我踩過的坑，分享給大家，請避雷。

1、不吃晚飯。

這點其實是有效果的，真的。很多明星也在用。我為什麼說是坑呢？

就我自身說明哈。我是晚飯不吃，早飯就會吃很多的人。而且，我本身就有一點胃病，晚上不吃，導緻我胃病加重了。

我大概堅持了一個星期就放棄了。但我就一個星期沒吃晚飯，體重是真的輕了兩斤的。

但為了身體，我放棄了不吃晚飯。

2、喝了就能瘦的黑咖。

直播間買的，一個療程，3盒，好像是200多。現在想想有種人傻錢多的感覺。

然而，不就是不加伴侶的咖啡麼？并沒有喝出小蠻腰。

但我現在一直保持喝黑咖的習慣。隻是沒再購買那些标榜着一天喝出小蠻腰的品牌了。就簡單的純黑咖，運動前1個小時左右喝。

3、減肥茶

我的天，這效果，也是一絕。我買了那個很火的廣告的，真是一天就能喝出小蠻腰，就是差點住廁所了。它的原理，無非就是讓你腸胃排幹淨而已。腸胃是排幹淨了，所以，腰圍肉眼可見的小了。但是，人也虛脫了。那是排的真幹淨，你喝下去的水，很快就給你排出來了，也是吓人。

果斷棄了。

4、束腰帶

我是找人代購的某款也比較火的束腰帶，一條冬天的，一條夏天的。這款束腰帶就是不起邊，穿着也比較舒服。束腰的效果在使勁兒扣上所有扣子之後是可以看出來。就是你再使勁兒，它也會緊緊的包裹住你的那些肥肉。隻要一解開，肉一兩沒少，還是軟塌塌的在肚皮上，在腰上。

但，有一說一，瘦腰我是沒有體會到，但是穿着得話，還是有利于塑形的。因為它會強迫你坐直，會改掉你坐着塌腰的習慣，對腰和脊椎還是挺友好的。

靠它減肥是沒指望上，但身形有變得更挺拔一些，是真的。

5、不攝入碳水化合物

這也是很多人的減肥理論。我也是不吃主食，盡量不攝入碳水化合物。最後，就是，大姨媽沒來了。我是戒掉碳水化合物差不多2個月後，大姨媽就不來了。一開始，還沒有在意，有兩個月沒來，我才去醫院看了下，被醫生一頓批。

我自己也被吓到了，原來影響這麼大。自己還是太武斷了。

6、腰貼

我買的是一款艾腰貼，說的是，貼上就能瘦腰。

貼上之後，有一股很灼熱的感覺，我看說明說是正常的，讓貼兩小時就撕掉。我貼了不到半小時就撕掉了。那灼熱感，由外至内，感覺那塊皮膚都要破皮了。

也是智商稅，又是花了300多買了好幾盒。

7、裝備黨

家裡跳繩至少5根，各種功能的，還有跳繩墊。其實，不就是根跳繩而已呢？！

那種很大一個的呼啦圈；那種圍在腰上轉動的明星同款呼啦圈；瘦手臂神器；拉伸繩；小腿拉伸器；瑜伽泡沫；瑜伽球。

就是家裡太小了，不然跑步機啊，動力單車啊，我覺着我都能弄回家。

我以前真的是裝備黨，感覺要什麼都配齊。然而，真正用得上的隻有瑜伽墊。

7、健身卡

我是花了1999.00辦了一張瑜伽館的年卡。辦卡之前豆計劃好，一周三次，風雨無阻，外辦卡的那一瞬間好像就已經看到了自己瘦下來的樣子。交錢的時候，心裡還急切着希望馬上就能上課。

結果，我一共去了不到5次。真的。現在卡已經過期了。現在回想，都是自己的不自律造成的，當然也有一些家庭和工作的樂觀原因。但主要還是自己不自律。

8、健身app會員

這個比辦健身卡要好一點，畢竟這個是在家就能鍛煉的。但要真心堅持下來，還是不容易辦到的。

我最久的差不多堅持了三個月，天氣轉涼了，就放棄了，這個月就到期了。

其實，app上很多運動都足以應付我們的日常所需了，沒有必要去花這個冤枉錢。

而且，這些app都隻能機械地面對你那些測量的數據，它并不能給到你更準确的建議。

這差不多是我個人踩過的減肥的坑了。可能還有一些一時沒有想到的。

這裡邊其實，有些方法，如果不是那麼決絕，其實還是可以嘗試的。

比如，少攝入主食，比如白米飯、面條這些，還未吃粗糧，保證我們人體所需的泡水化合物，同時還有利于身體的健康。

又比如，晚飯不是不吃，而是少吃。盡量早吃，盡量多吃蔬菜。

這些都是可取的。

我雖然交了不少智商稅，身體也多多少少出現了一些毛病。但我始終沒有想過吃減肥藥，或者是抽脂，或者是摳吐，這些比較極端的方式。

也希望大家在減肥的路上，健健康康，少走彎路。

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