睡眠:8.5小時(本人睡眠應該是9小時,否則犯困,白天不敢睡因為晚上會失眠)很多人說我睡得太多,每個人的體質不同,睡眠時間也不同。
飲水:普洱茶1500ml
飲食:
早:純牛奶
中:香蕉1個、生姜 白醋 雞蛋茶
最近特别流行生姜開水加生雞蛋茶在加一勺白醋,瘦肚子效果明顯?我在試驗,今天第一天期待我的好消息吧
晚:魚粉(喝了湯)半個饅頭、尖椒豆腐絲、清炒西蘭花、雞肉段。
晚餐一部分
晚餐吃了後不太喜歡,最近減肥的心态特别強烈,對于主食沒有太大感覺(最愛面條)我就趁着最近的心态趕緊減肥,減肥也需要機會[靈光一閃]最近明顯感覺吃的少了胃小了。
明天計劃
早:黑咖啡-多喝溫水(還是熟普洱茶)
午:1個生姜白醋雞蛋茶
加餐:水果
晚:煮雞腿肉(料無比多,辣椒、花椒、生姜,都是驅寒的調料)
明天晚餐
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