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減肥成功後如何保持身材

健康更新时间:2024-06-16 11:32:35

睡眠：8.5小時（本人睡眠應該是9小時，否則犯困，白天不敢睡因為晚上會失眠）很多人說我睡得太多，每個人的體質不同，睡眠時間也不同。

飲水：普洱茶1500ml

飲食：

早：純牛奶

中：香蕉1個、生姜白醋雞蛋茶

最近特别流行生姜開水加生雞蛋茶在加一勺白醋，瘦肚子效果明顯？我在試驗，今天第一天期待我的好消息吧

晚：魚粉（喝了湯）半個饅頭、尖椒豆腐絲、清炒西蘭花、雞肉段。

減肥成功後如何保持身材（不管男女一定要保持身材）1

晚餐一部分

晚餐吃了後不太喜歡，最近減肥的心态特别強烈，對于主食沒有太大感覺（最愛面條）我就趁着最近的心态趕緊減肥，減肥也需要機會[靈光一閃]最近明顯感覺吃的少了胃小了。

明天計劃

早：黑咖啡-多喝溫水（還是熟普洱茶）

午：1個生姜白醋雞蛋茶

加餐：水果

晚：煮雞腿肉（料無比多，辣椒、花椒、生姜，都是驅寒的調料）

減肥成功後如何保持身材（不管男女一定要保持身材）2

明天晚餐

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