陝西省婦女兒童活動中心心理健康體驗中心長期緻力于為婦女兒童的心理健康做好貼心、專業的公益服務，到目前為止，已為全省婦女兒童提供了多種形式的心理健康服務，比如心理健康科普講座，心理健康成長沙龍，心理健康學生團輔，一對一心理咨詢、團體特色心理體驗等。7月30日早上10點，受陝西新聞廣播《1066教育直通車》欄目邀請，陝西省婦女兒童活動中心心理健康體驗中心團隊負責人、國家二級心理咨詢師王琳做客陝西廣播電台欄目直播室，與主持人雷蕾一起共同探讨暑期兒童心理健康調适話題，希望能幫助到更多的兒童度過一個愉快的暑期。

《1066教育直通車》在FM106.6AM693陝西新聞廣播播出，網上收聽及回放：

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關注暑期兒童心理健康調适 ——陝西省婦女兒童活動中心心理健康體驗中心團隊負責人王琳做客《1066教育直通車》欄目

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每個孩子都渴望父母的陪伴，愛與支持。每個父母也都特别希望給到孩子最好的物質保障，最好的愛與陪伴等精神支持。可是，有時候難免物質保障與精神支持不能同時兼備。很多父母不得不為了生存，追求物質基礎，去工作，去忙碌，沒有時間很好的陪伴孩孩子，尤其是暑期，孩子們放假了，父母除了給孩子報輔導班等，好像也沒有更好的方法跟孩子相處。

主持人：暑假期間，孩子常常會出現哪些心理問題呢？

王琳：因為人人都具備社會性，都需要參與社會活動，所以每個兒童也一樣，渴望與人互動和交流。如果兒童在暑期沒有人看管，确實很容易養成一些不良的習慣，比如生物鐘混亂，晚睡晚起，亂吃東西，這些特别容易導緻身體産生問題。另外，如果缺乏跟父母朋友之間的交流互動，也會感受到孤獨無助、情緒低落等心理問題。長時間的孤獨和情緒低落，兒童還有可能通過網絡、電子産品去尋求安慰，但因為兒童分辨能力、認知能力正在發展階段，很容易被一些不良的社會現象影響，形成嚴重的心理問題等。當然，并不是說這些問題都一定會産生，主要與兒童的家庭狀況，比如父母受教育程度、父母婚姻關系程度，父母對孩子心理健康重視程度有關，也與兒童成長過程中的心理發展等有關。比如有的家庭父母非常關注孩子的心理健康，父母關系和諧，這樣的兒童在暑期就能很好的安排自己的生活，也能很好的調節自己的心态。而有的孩子平時就有一些不良習慣，家庭關系淡漠，父母也不太重視孩子心理健康，那孩子剛好在暑期沒人看管、引導、教育的情況下，更容易被影響，出現不良習慣，引發心理問題等。

主持人：面對兒童可能出現的心理問題，家長呀，社會呀，爺爺奶奶呀，如何更好的幫助孩子調整自己的心态，樂觀積極的度過這段時光呢？

王琳：從家庭層面來說，父母是孩子的第一監護人，父母可以利用暑期，跟孩子們好好的相處。可以進行一場暑期旅行，可以進行家庭聚會等，都可以近距離的密切親子關系，了解孩子，引導孩子，及時發現問題，解決可能出現的問題。另外，家人也要讓孩子在暑期參與一些家務活動，比如教會孩子學習做飯呀、學習打掃衛生呀，學習插花呀，學習藝術呀，都可以幫助孩子增加生活的樂趣，這也非常有利于調節心理狀态。

社會層面來說，近幾年國家社會層面對兒童暑期生活的關注度越來越高，像我們陝西省婦女兒童活動中心每年都會舉行各種各樣的公益性質的兒童夏令營活動等，我們邀請周邊的兒童加入到夏令營活動中，希望能帶孩子們去旅行呀，軍事訓練呀，潛能開發呀，來幫助孩子們豐富暑期生活。我們平時也會帶領心理專業服務團隊去到鄉村學校做一些心理健康科普活動等。當然，相信這樣的組織也會越來越多，咱們電視台、廣播電台也在關注這一塊，我想這些都可以幫助讓兒童感受到來自社會國家層面的關注與支持，對他們的心理健康成長産生積極的影響。

因此，家長放心的支持孩子與參與社會層面的夏令營活動，社區組織的一些文化活動，都是可以增加孩子與同伴交流互動的機會，增加孩子的見識。俗話說：讀萬卷書，行萬裡路，人的認識和見識越廣，心胸就會越開闊的，孩子們的心理健康發展就會越良好。

主持人：從孩子個體層面來講，能否教給孩子們一些自我調整心态的方法？

王琳：是的，我們要通過各種渠道引導孩子，教會孩子一些自我心理調适的方法，我這裡給孩子們幾個比較實用的方法：

1、兒童自己要利用暑假提高自己的生活技能，比如可以利用暑假完成一項自己的愛好，學會做面食，學會手工制作，學會整理衣物等各種生活小技能。

2、兒童可以在父母允許的情況下，小範圍的組織寫作業小組，每天有計劃的玩耍、學習等。

3、兒童如果單獨呆在家裡，也沒有小夥伴時，也可以通過制作時間管理計劃表，每天早上起來幹什麼，上午幾點到幾點寫作業，下午如何複習和預習，幾點到幾點幹自己喜歡的事，讓自己的生活變得有意思起來，就可以讓暑假的每一天都很充實愉快。

4、兒童需要學習一些處理情緒的小技巧，比如把自己的心情畫下來，每周畫一張心情圖畫，看看整個暑期我們的心情都有哪些變化。在心情不好的時候也要宣洩出去，比如撕紙遊戲呀，空曠場地呐喊呀，心情日記呀，手賬記錄呀，跟小動物、小植物說悄悄話呀等，都可以把自己的心情很好的抒發出來，宣洩出來，讓心情變好，情緒也會越來越穩定哦。

5、兒童需要給自己一些鼓勵小貼士。對于自己做的比較好的行為，給予鼓勵，點贊等。比如用紙做一面鼓勵牆，把自己暑期做的好的事情都寫下來，畫上小紅花，我們可以看看暑期結束的時候，一共有多少小紅花，這可是一個暑假的成長記錄。能很好的提升孩子的自我認同感和成就感，價值感。

6、兒童也可以通過家庭聚會、視頻通話、電話通話的方式跟父母交流，可以跟父母分享自己的成長，也可以問問父母，關心父母在外面工作的情況，都是很好的情感交流哦。

當下這個時代，每個孩子都是家庭中最重要的成員，誰也代替不了家庭中父母對于孩子的作用。父母一定要認知到，我們如此努力的付出，都是很希望自己的孩子健康成長，但我們要努力對方向，尤其是對兒童教育的投入方面，我們要重視起來，要有明确的意識，孩子被關愛，關注，孩子被正确的引導，孩子才能很好的成長。每個家長平時忙碌之餘，記得要抽出時間陪伴孩子，哪怕不能天天跟孩子呆在一起，我們也要願意同孩子們通過各種渠道方式保持聯系，比如視頻交流，電話交流，可以邀請孩子們分享自己的進步，好玩的事情，學會的技能等，鼓勵孩子們跟父母溝通交流，表達心聲，有健康持續的情感互動。

最後，還要呼籲學校、社區組織、公益組織等，重視兒童心理健康，尤其是做好暑期兒童心理健康工作。一方面可以從加強對兒童心理健康科普和服務方面做起，比如學校及社區、村委會等可以通過組織家長課堂，組織家長學習等方式，播放心理健康科普宣傳片、直播家庭教育知識講座、開展心理健康知識講座等，增加父母對心理健康的認知、重視程度，提高父母們自身的心理健康，并且幫助父母有意識的能去助力孩子心理健康。另一方面可以通過增加建設社區、鄉村兒童心理健康的專業人才和資源做起。比如平時可以對各級從事兒童工作者進行心理輔導技能培訓，建設兒童關愛基地，建設兒童心靈驿站等方法。讓孩子們的心理健康有人才輔導，有地方交流，有話可以分享。我相信每個孩子有了社會政府家庭對他們的愛與關注，那麼每個孩子就有更多的助力，平時就能保持良好的心态，健康的成長，也能積極快樂的度過暑期生活。

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