從女生成為一名母親，是需要很大勇氣的，不光是心理上的蛻變，生理上的變化也會讓媽媽們體驗到其辛苦。

從十月懷胎開始到進入産房生産的那一刻，寶媽們經曆的苦痛真的是不少，本以為産後就能輕松帶娃，萬萬沒想到生娃之後還要經曆諸多“疼痛”，讓寶媽們百般折磨。

生育是一件偉大的事情，每個母親都非常不易，産房裡的那一刻真的是會讓寶媽們記憶猶新，分娩的過程的确是撕心裂肺，。

本以為挺過這個難關，就可以無憂無慮地回歸正常生活了，殊不知生娃後還要經曆一些疼痛的折磨。

産後宮縮痛：大部分經曆過生育的母親，都知道生産時感受到的疼痛是由宮縮引起的，這種疼痛集中在下腹部和腰部，類似于痛經的感覺。

在生産之後，宮縮也是不會停止的，因為肚中的寶寶問世之後，子宮也要重新歸位，所以宮縮也會繼續進行，對于一些敏感的寶媽來說，痛感也會增強。

刀口疼痛：相對比順産的寶媽來說，選擇剖腹産的媽媽們雖然在産房沒有經曆太多痛苦，但是麻藥消散之後，噩夢也随之而來。

剖腹産其實也是一個很傷身體元氣的手術，多數産婦的術後都會經曆刀口痛，另外在愈合過程中如果不加以小心護理，很有可能腫脹或是出現傷口感染等一系列問題。

而順産的寶媽，雖然不會經曆刀口疼的折磨，但是産後恢複中，也會遇到順産帶來的會陰撕裂還有側切撕裂等問題。

尿痛：像是剖宮産的分娩在術前會插入尿管，自然分娩的産婦在産後也會排出惡露等，容易發生細菌感染，生産之後，多數女性也會遇到尿痛的問題，讓不少寶媽苦不堪言。

身體疼痛：除此之外，寶媽們産後還會經曆身體各部位帶來的疼痛折磨，像是關節痛是再普遍不過的了，大部分都是因為激素引發的問題。

在懷孕時激素分泌上升，等到生産之後，激素指标驟降引發代謝問題，還有生産前和生産後體重的變化對于關節的壓迫等，都會讓寶媽們四肢酸痛。

并且在生娃之後，寶媽們就要面對哺乳的問題，而乳房脹痛也是讓無數寶媽煩惱。

生産之後需要面對的問題也是繁多的，寶媽們的确要調整好自己的狀态，不要産生過多的負面情緒，導緻産後抑郁。

寶媽們經曆的疼痛真的不止是産房那一刻，身為女性應該懂得好好的愛護自己身體，在産後也要做好恢複和休息。

适當的運動：運動是有益的事情，雖然說産後寶媽的身體還是很虛弱，但是刻意适當下地走一走，避免久坐或是長期躺着。

另外寶媽們在卧床休息的時候也不要一個姿勢不動，根據自身的實際情況來調整卧床時間，适當的運動也能加速恢複子宮的位置，不過運動的度要掌握好，不要過猛訓練把傷口撕裂。

注意保暖：生産之後寶媽們是需要補充體力和營養的，在休息的時候也要注意保暖，尤其是下腹部還有足部，身體血氣恢複了自然精力就能提升。

另外要是着涼引起感冒就會讓身體更加糟糕，所以不管是冬天還是夏天，都要注重保暖的問題。

飲食清淡：很多産婦在坐月子的時候，都被提倡大補，但是有的時候過于滋補的食物反倒不利寶媽恢複，不僅油膩不說還會引起腸胃不适。

在飲食上還是注意選擇清淡的食物，多去喝水，補充好身體所需的營養元素，重要的還是均衡。

此外有條件的寶媽們也可以去專業的月子中心，調整自己的産後身體護理，讓自己快速恢複精力，開始進入到帶娃模式中。

從懷孕到生産，寶媽們的情緒變化就是起起伏伏，曆經這些孕育時光，産後有很多寶媽陷入到低落的情緒裡。

驟然變成帶娃模式，确實對于心理上來說是一種考驗，加上産後種種身體上的不适，很多寶媽的心态都會開始消極，這也是大部分寶媽的常态。

家人的陪伴還有愛人的關心呵護，對于産後的寶媽來說非常重要，但歸根結底寶媽們還是要學會自我調節，保持良好的作息規律，積極地面對生活，鍛煉自己的身體。

當你看到可愛的寶寶一天天成長，你的心情也會由陰轉晴，寶媽們要多多鼓勵自己，保持心情舒暢與放松，避免焦慮，給自己減壓。

小島有話說：寶媽們要先學會愛自己，才能更好的愛寶寶，所以做一個自信且開心的媽媽吧~

【今日話題】

你認為做了寶媽之後，讓你感到最辛苦的一件事是什麼？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!