哥本哈根減肥法第幾天最難熬?今年流行一種哥本哈根減肥法,承諾如果你嚴格遵守食譜,13天後可以瘦掉5-10公斤每天早上是黑咖啡加一塊方糖,午餐和晚餐多是兩百克的蛋奶類或者肉類加無限量蔬菜,真的能瘦下來嗎?,我來為大家科普一下關于哥本哈根減肥法第幾天最難熬?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
今年流行一種哥本哈根減肥法,承諾如果你嚴格遵守食譜,13天後可以瘦掉5-10公斤。每天早上是黑咖啡加一塊方糖,午餐和晚餐多是兩百克的蛋奶類或者肉類加無限量蔬菜,真的能瘦下來嗎?
有人實行“無主食”減肥,堅決不碰米、面等主食。這樣對健康有什麼影響?
這個食譜平均每天熱量600大卡。我國女性平均每天總消耗在1650大卡左右,運動的話大概在2000大卡左右。如果每天隻吃600大卡,加上斷食丢掉的水分和肌肉,13天裡減掉5-10公斤是完全可能的。
哥本哈根減肥法和其他的斷食減肥法的原理也都是一樣的,即少吃。種減肥法隻會在短期内有效,一段時間後會容易反彈。按照食譜減肥期間,控制了碳水化合物攝入,打破了能量均衡,人的身體處于不适應期,體重會有所減輕,經過一段時間的适應,身體再次恢複能量均衡,體重又會回歸原樣。
美國健康協會在大規模統計中發現,靠斷食減肥的人5年内體重反彈回原點的占了95%,反彈到比原來還胖的人占到70%。因此,選用哥本哈根減肥法之前還需謹慎考慮啊!
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