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哪些食物可以做減肥的主食

健康更新时间:2024-05-04 00:08:26

（本賬号已與“維權騎士”簽約，本文原創，搬運轉載必究）

減肥時，不建議吃的6道主食，比喝湯熱量高，容易越減越肥。

我是一個美食博主，也是一個自律減肥者，提倡清淡飲食，通過調整自己的飲食結構達到瘦身的效果，我最胖的時候140多斤，現在99斤，主要是通過不吃熱量高的食物，換成熱量低的食物達到的現在這樣子。在減肥的過程中，我發現很多主食是不适合吃的，雖然它們看上去不是肉類那種非常油膩的食物，但是熱量也不低，經常吃的話就會導緻減肥失敗，甚至出現越減越肥的情況。

哪些食物可以做減肥的主食（越不能吃的6道主食）1

如果你想減肥，又恰巧平時特别喜歡吃這些主食的話建議調整一下，否則會成為減肥路上的攔路虎。

一，油條。這是在減肥期間強烈不推薦吃的，油條的含油量真的太高了，記得有一天我婆婆早上買回來的早餐，油條和豆漿，我咬了一口，整個嘴裡都充斥着油膩的味道，感覺像是在喝油一樣，所以以後就再也不敢吃了。

哪些食物可以做減肥的主食（越不能吃的6道主食）2

二，肉包子。在北方，肉包子作為早餐的幾率是非常高的，尤其是出去買早餐吃，賣包子的很多，買的人也很多，肉包子基本就是一個肉丸的餡料，這種包子價格還不貴，也就1.5元一個，很容易讓人想到這不是很好的肉做出來的，咬一口油也非常大，所以這種吃多了也是很容易發胖的，減肥期間就不建議來吃了。

哪些食物可以做減肥的主食（越不能吃的6道主食）3

三，方便面。前一段時間處于特殊時期，很多人都來囤方便面，導緻這幾個月家裡的方便面有點多，如果連續吃的話很容易長胖，其實方便面看上去清淡，但實際上是油炸的食物，不适合減肥期間吃。

哪些食物可以做減肥的主食（越不能吃的6道主食）4

四，糖三角。糖類吃下去是會轉化成脂肪的，減肥期間一定要戒高糖食物，很多朋友就是非常喜歡吃甜食的，比如我，平時就愛吃糖，但是我減肥的時候也是很注意控制住自己不吃高糖食物。

哪些食物可以做減肥的主食（越不能吃的6道主食）5

五，蛋炒飯。平時我們做蛋炒飯的時候會放入很多食材混合去烹饪，而且必須放入多一些的油才可以炒出好吃的蛋炒飯，甚至有人喜歡放入排骨，肉類等等去烹饪，這就讓一碗簡單的米飯變成了精加工的食物，熱量就直線上升了，這樣不利于我們減肥。

哪些食物可以做減肥的主食（越不能吃的6道主食）6

六，麻團。這道食材在北方還是有很多人喜歡吃的，早餐經常選它，這個麻團裡面還有餡料，大部分是白糖餡或者豆沙餡，也都是甜的，減肥期間就暫時先不要吃咯！

哪些食物可以做減肥的主食（越不能吃的6道主食）7

減肥是一個長期堅持的效果，知道了不建議吃的主食盡量避開這些，多吃一些清淡低熱量的食材，才能在減肥路上走得越來越順暢。

越是減肥期，越不能吃的6道主食，看似清淡，常吃容易長胖。

這裡是鏟子愛廚房，我是球球媽，一個愛分享的美食博主，每天都會分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜歡我的原創作品，記得點贊，轉發和關注哦，您的支持是我最大的動力，感謝您的觀看！

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