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長跑可以降血壓嗎

生活更新时间:2024-08-23 19:19:26

長跑可以降血壓嗎?新華社倫敦1月9日電（記者張家偉）英國倫敦大學學院發布一項新研究說，接受一段時間的跑步訓練并參加馬拉松這樣的長跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度，接下來我們就來聊聊關于長跑可以降血壓嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

長跑可以降血壓嗎

新華社倫敦1月9日電（記者張家偉）英國倫敦大學學院發布一項新研究說，接受一段時間的跑步訓練并參加馬拉松這樣的長跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。

倫敦大學學院等機構的研究人員選取了138名身體健康且初次報名參加馬拉松的跑者開展研究。這些人平均年齡37歲，49%是男性，此前每周跑步時間不超過兩小時。他們為跑馬拉松會接受相當長一段時間的跑步訓練。

研究人員記錄了他們接受訓練之前以及完成馬拉松後的健康數據，包括測量血壓和利用磁共振成像技術評估動脈硬化程度。動脈硬化會增加罹患心血管疾病的風險。

結果發現，這些人接受訓練和參加馬拉松後，血壓出現一定程度的降低，主動脈硬化程度也得到減緩。同時，年紀較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關改變更大。男性在這方面的受益也更明顯。

相關報告已發表在《美國心髒病學會雜志》上。報告作者之一、倫敦大學學院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說：“我們的研究表明，改變生活方式有助減少衰老帶來的患病風險，并且從年紀較大和較慢跑者的研究結果來看，什麼時候開始鍛煉都不算晚。”

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