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關于亞健康的特征

健康更新时间:2024-08-30 15:15:02

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀态。處于亞健康狀态的人，不能達到健康的标準，表現為一定時間内的活力降低、功能和适應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或壓臨床的診斷标準。

導緻亞健康的原因挺多的，主要是：作息不規律、飲食不合理、缺乏運動、精神緊張、心理壓力過大、睡眠不足、長期不良情緒等。

亞健康的常見症狀有：記憶力下降、思維緩慢、注意力不集中、反應遲鈍、情緒不良、沒有自信、缺乏安全感等。

調理亞健康的方法有：1.規律生活，作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠，每天至少要保持6～7小時的睡眠；2.均衡飲食，合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；3.适量運動、堅持運動，比如打球、散步、跑步、遊泳等；4.放松身心，培養愛好，釋放壓力；5.多與同齡人交往溝通。

關于亞健康的特征（何為亞健康）1

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