産後要怎麼減肥才能瘦-tft每日頭條

産後要怎麼減肥才能瘦

健康更新时间:2024-07-07 00:45:39

莉莉生完孩子有一段時間了，雖然女兒的降生給她帶來了很多歡樂，但是，莉莉的心情仍舊有些不太好。原因很簡單，因為莉莉在産後胖了差不多有30斤，一想到原先的衣服都不能穿了，她就感到很沮喪。為了盡快的重拾自信，莉莉就開始在家裡減肥，不過，她之前聽别人說，産後減肥要先從身體的這3個部位入手，因為這裡最容易發胖。那麼到底是哪些地方呢？下面就一起來看看吧。

産後要怎麼減肥才能瘦（産後減肥也有講究）1

腹部、腰部

很多寶媽在産後都會面臨身材走樣的煩惱，而腰部和腹部更是成了全身最胖的部位，看着松松垮垮的肚皮，寶媽的心裡别提多難受了。針對于這個問題，建議各位寶媽準備一件收腹帶，把它戴在腰腹部位，不需要額外的鍛煉，一段時間之後，就能有效的收緊腹部，非常有效果。不過，現在進入夏天了，寶媽在購買收腹帶時，最好買棉質的，因為棉質布料能起到吸汗排濕的作用，不會讓寶媽在穿戴時感到悶熱。

産後要怎麼減肥才能瘦（産後減肥也有講究）2

大腿

除了腰腹部之外，寶媽生完孩子之後，大腿根部也非常容易發胖。很多寶媽在産後，會發現自己原來的小細腿，現在卻變成了“大象腿”，非常不美觀。如果大家想要重拾魅力的話，就要積極的開始減肥了。各位寶媽可以在晚上睡覺之前，把雙腿繃直，然後靠在牆上，這樣做可以快速的讓大腿瘦下來，而且還不用投入經濟成本，很實用。

産後要怎麼減肥才能瘦（産後減肥也有講究）3

手臂

還有一些寶媽，她們生産之後，手臂會變胖，就是大家口中常說的“蝴蝶臂”。雖然這個部位的肥肉很難減下去，但是，隻要寶媽持之以恒的做鍛煉，也不是不可能的事。建議大家可以準備兩個啞鈴或者是裝滿水的礦泉瓶，然後由前而上伸直再往後，接着緩緩的向前放下，20次為一組，每天做3組。一段時間之後，寶媽就會發現自己的手臂果真瘦下來了，非常有效果。

産後要怎麼減肥才能瘦（産後減肥也有講究）4

各位寶媽，希望你們看完本篇文章之後，能學到一些有用的知識。如果你在産後遇到了身體局部變胖的問題，不妨多借鑒一下文中的這3點内容，相信一定能夠幫到大家。最後，大家如果有什麼别的疑問，可以多多給我們留言，提出你自己的想法。

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