最近有不少經常發作頭暈的患者向我咨詢說，曾大夫我的腦供血不足又犯了，你看有什麼好的辦法或者是好的治療建議可以改善這種情況。其實腦供血不足并不是一種疾病，而是臨床上多種症狀的一個總稱，導緻腦供血不足的病因有很多，如果放任不管的話，那麼最終可能就會轉變成為腦血栓形成也就是腦梗死，從而增加大家發生肢體殘疾以及言語障礙等等後遺症的可能。所以平常做好提前預防也是相當重要的。
那麼當我們出現哪些症狀需要警惕腦供血不足，首先就是當我們頻繁出現頭暈，并且持續的時間非常久，精神狀态比較差，伴有嗜睡的情況，尤其是明明頭天晚上睡得相當不錯，睡眠質量非常好，但是第二天人提不起精神，這種情況就需要警惕腦供血不足。
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其次出現與腦梗死相關的前兆症狀，其實導緻腦供血不足的症狀與導緻腦梗死的病理基礎是一樣的，也就是當我們的頸動脈、腦血管發生嚴重動脈粥樣硬化的時候，就會使我們的腦血管管腔變得狹窄，從而使我們的腦細胞無法得到充足的血液以及氧氣的滋養，從而出現缺血性神經功能缺損的症狀。比如會出現看東西模糊不清，一側肢體麻木，說話變得含糊不清，甚至有一些人的性格發生了很大的改變等等症狀。
而預防腦供血不足，其實跟預防腦梗死是一樣的，主要從以下三個方面入手。
第一個方面嚴格把控好自身的高危因素，導緻血管發生嚴重動脈粥樣硬化的基礎疾病，就是高血壓、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症等高危因素。那麼對于通過嚴格飲食運動控制無效的患者，那麼該吃藥的就吃藥，控制好這些高危因素，然後做好定期複查的工作。
第二個方面飲食要健康。平常生活中我們可以适當多攝入一些富含不飽和脂肪酸的食物，以及注意補充富含抗氧化的食物，比如富含維生素c、維生素e、花青素，以及番茄紅素等食物，另外也應該盡量避免富含飽和脂肪酸以及富含反式脂肪酸的食物。
第三，進行科學有效的體育鍛煉，每天可以進行30分鐘以上中等強度的有氧運動，比如像遊泳、慢跑、騎自行車、打太極、八段錦等等運動都是可以的。但是想要達到有效預防腦供血不足的情況的話，就需要嚴格執行兩個字，堅持二字，不要三天打魚兩天曬網，那樣的話就沒什麼效果了。
好了，今天介紹這麼多，關注醫學科普，關注神經内科曾大夫。
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