孕期前期孕吐怎麼辦?很多孕媽媽懷孕遇到的第一個難題就是孕吐，身體出現的惡心嘔吐症狀，沒有食欲，接下來我們就來聊聊關于孕期前期孕吐怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕期前期孕吐怎麼辦

很多孕媽媽懷孕遇到的第一個難題就是孕吐，身體出現的惡心嘔吐症狀，沒有食欲。

孕媽媽的孕吐反應程度并不一樣。有的孕媽媽隻是會感覺到惡心，也有些孕媽媽聞到一些氣味，就忍不住要吐，吃不下東西，導緻營養不良。

孕吐一般是發生在孕早期，每個孕媽媽的身體情況和體質都不同，

孕吐反應的時間也不一樣。一般孕婦在孕四五周左右就會出現早孕反應，在孕十周左右早孕反應情況會達到高峰，到孕十二周左右，就會逐漸消失。

孕吐的原因是很複雜的，每個孕媽媽的體質也不同。一般是心理和身體兩個方面造成的。

1.懷孕後身體激素的變化

懷孕以後孕媽媽的人絨毛膜促性腺激素HCG和雌激素水平的迅速升高。從而抑制胃酸的分泌。 胃酸分泌量減少的話，就會使消化酶的活力大大地降低，從而嚴重的影響孕婦的食欲和消化功能。就會出現惡心、嘔吐、食欲不振的症狀。

2.懷孕後身體維生素的缺乏

一般而言，維生素B的重要功能是調節體内糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化。。

孕婦缺乏維生素b容易出現消化不良，食欲不振的情況。 腸胃變得脆弱，從而引起孕吐。

1.心理壓力

懷孕初期，孕媽媽們剛接受準媽媽的身份，心理壓力過大，而腸胃是比較容易受神經情緒影響的髒器，心情低落時，常會引起胃痛、胃酸漲等，更容易産生惡心和嘔吐感。

2.心理暗示

很多人懷孕後就會擔心孕吐狀況，并且孕媽媽身邊的人也經常出于關心，詢問孕吐的情況。這種誘導提問下，更容易回想到孕吐時的不适感，也會導緻孕吐。

1、飲食清淡，易消化

孕媽媽在懷孕的初期盡量選擇清淡可口的食物，盡量選取自己想吃的易消化的食物，避開辛辣、油膩、高脂肪的食物。

建議多選全谷類、糙米飯、五谷粥或面等五谷根莖類，少用精緻面包當主食。

2，少量多餐

孕媽媽可以在三餐中加餐，或者每隔2～3個小時就吃點東西，每次少吃一點。

平時飲食要少量多餐，不要吃太飽，否則容易引起胃腸道的不适反應，導緻孕吐。

3、補充孕婦奶粉

孕婦奶粉專為孕婦設計的補充營養的，一般采用是低乳糖孕婦配方奶粉，富含含多種維生素和礦物質，包括：葉酸、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素，可以提供孕婦及胎兒所需的營養素。

4、随身攜帶低脂代餐零食，避免空腹。

沒有食物在胃裡中和胃酸，會導緻胃酸多，也容易嘔吐。孕媽媽外出時，要随身帶一些健康的低脂零食，避免空腹。

5、避免容易引起惡心的氣味和食物

如果你對某些氣味感到敏感，比如油煙味、魚腥味，或者對某些食物感到反胃，那就要注意盡量避開這些敏感的因素。

1、适當運動：比如到公園散步，做一些孕婦保健操或輕松的家務勞動等，能減輕孕吐。

2、調節焦慮情緒：保持心情輕松愉快，不要太大壓力。

3、如果孕吐比較嚴重，可在醫生指導下服用維生素B6緩解，必要時到醫院治療。

以上就是就是關于孕媽媽孕吐的知識分享，希望看完之後對你會有所幫助，看完之後覺得有益不妨點贊收藏。分享給你身邊的孕媽媽。

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文中圖片來源于網絡。

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