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怎麼才能更有效的減肥

健康更新时间:2024-08-09 02:11:26

很多求美者來找我咨詢第一句話就是”我用不用XZ？“首先，你知道XZ的原理嗎？

怎麼才能更有效的減肥（怎樣才能有效減肥）1

當人類成年之後，身體中所含有的脂肪細胞數量基本上就已經不會變了。所以不管有的姐妹怎麼努力地減肥減掉的其實都是單個脂肪的大小，而脂肪的數量是不變的。

可能有的人會有疑問”怎麼回事呢？我通過挨餓和運動已經瘦了啊，而且瘦得還很明顯。“其實那隻是你身體中含有的脂肪，它的單個體積變小了，所以你看起來才受餓了，其實你的脂肪含量根本沒有變化。

所以，一旦當你忍不住想要吃火鍋、燒烤，喝啤酒、可樂的時候，或者你說你心情不好不想減肥的時候，你身上的細胞就又會偷偷的變回原來的樣子。

這就是為什麼說，減肥是一件持久的事情，是與我們相伴終身的。

所以不管你是挨餓狂奔還是暴食平躺，脂肪細胞都在那裡，不增不減，或大或小。所以XZ，能夠減少脂肪細胞的數量。

等我們的脂肪細胞數量變小之後，就算你暴食加上不運動，你的脂肪細胞又大了起來。但是因為你身體裡的脂肪細胞個數少了很多，所以你吸脂的地方還是不會變得胖的。但是也有一個前提，就是我們的體質指數在正常的範圍内。

體質指數=體重(kg)/身高 (m)^2，19-24的屬于正常區間，29-34的屬于肥胖，大于34的屬于非常肥胖。

當然，平時撸鐵健身的人就不用再參考體質指數了，因為肌肉型人群的脂肪體積小，和痛重量的普通人比體型更小一些（骨架差異不算）。但是正常情況下，如果體質指數已經達到了肥胖甚至以上的程度，脂肪細胞就會因為堆積而增加的。

因為現有的脂肪細胞處于極限體積了，儲存不了更多的脂肪，所以脂肪幹細胞就會生産出新的脂肪細胞來儲存油脂，并且他們不是一次性的新生，而是會永遠存留在體内。所以保持健康是一切的前提。

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