大家好，我是幺妹，是一位早上愛睡懶覺又不愛做飯的、地地道道的懶人，甚至有時候早餐就免了，直接午餐，經常被家人訓斥，媽媽專為我列出了懶人營養餐桌10種做法，做父母的真是用心良苦啊！今天就分享給大家！

第一種：蔥香雞蛋餅

準備食材：面粉100g、水150ml、雞蛋1個、蔥花适量、鹽少許

1.150ml水加入100g面粉和少許鹽攪拌，打入1個雞蛋繼續攪拌均勻成無顆粒的面糊狀（面糊的樣子看上去是跟酸奶那樣的質地，如果太稀的話，可以适當增加一點點面粉）

2.鍋裡下油，熱鍋後，倒入面糊，撒入适量的蔥花，分散均勻，小火煎15秒後翻過另一面，繼續煎15秒，兩面重複翻幾次，餅的兩面煎至金黃色即可

味道：一口咬下去，配着香蔥的雞蛋餅超級香！這個配方中等大小的餅可以煎出5-6個，覺得不夠的可以多放些材料

第二道：韭菜雞蛋餅

準備食材：韭菜 适量、雞蛋 四個、面粉 适量、鹽 适量

1.韭菜洗淨切碎，加入雞蛋裡，再加些适量的鹽攪拌均勻。

2.倒入适量的面粉攪勻，成糊狀備用

3.熱鍋到少許油，挖一勺面糊，在鍋裡攤勻，煎至凝固後翻面再煎一分鐘即可。喜歡的可以在裡面裹些自己喜歡的配菜就更港了！

第三道：酸奶雞蛋餅

準備食材：酸奶 120克、雞蛋 2個、面粉 150克、蜂蜜 15克

1.把所有的食材倒入盆裡，攪拌均勻備用。

2.用勺子每次挖一些面糊放進鍋裡攤成小圓餅，中小火煎至金黃色後翻面再煎一兩分鐘即可出鍋。

第四道：家常炒面

準備食材：水面條200g、小青菜2顆、雞蛋一個、火腿腸一根、鹽少許、老抽小半勺、蚝油半湯匙、雞精少許

1.青菜洗淨切段、火腿切片、雞蛋打散攪拌均勻

2.鍋中水燒開放入水面條煮開，加半碗涼水、加少許鹽和幾滴油這樣面條更勁道

3.面條煮至八分熟撈出放涼開水中，用筷子調松，讓面條更有勁道，快速降溫，面條不粘連。

4.撈起面條，控幹水，淋少許食用油攪拌均勻，也是為了面條不粘連

5.鍋中放油燒熱，先放雞蛋液定型之後翻炒碎，放入火腿片和青菜一起翻炒至青菜至軟

6.放入面條，加小半勺老抽、半湯匙蚝油、少許鹽、雞精少許翻炒均勻即可出

第五道：蝦仁炒面

準備食材：面條（最好是圓形的拉面類）、胡蘿蔔、洋蔥、包菜、姜、蒜、蝦仁或雞（即便不加也很好吃）、小青菜；

配料：老抽半小勺、蚝油1小勺、雞精半小勺、胡椒粉半小勺、鹽适量、喜歡吃辣的還可加入老幹媽、酸豆角之類的辣椒醬；

1.首先提前煮熟面條，後過幾遍冷水後控幹放入冰箱先冷藏；（這樣炒出來的面條不黏鍋更筋道）

2.炒鍋倒入适量食用油，油熱後先加入洋蔥、姜、蒜爆香；

3.再加入蝦仁煸炒至變色後，加入胡蘿蔔、包菜，同時加入鹽、老抽、蚝油、雞精、胡椒粉、辣椒醬（根據口味可有可無）翻炒約1分鐘；

4.最後加入面條、小青菜翻炒均勻，讓醬汁裹滿面條，鍋内沒有多餘水分即可出鍋。

第六道：蔥油拌面

準備食材：面條（根據自己的食量煮即可），食用油，小蔥，生抽，糖，雞精，适量

1.切蔥，将小蔥切成段。

2.這時候你就可以煮面條了，煮面條大家都會，就不多說了。

3.煮面的時候，在碗裡倒一些生抽，根據面的多少來決定生抽的多少、即可，大概鋪滿我這個碗底，然後有1cm左右的厚度。

4.等待面煮熟，然後把面條過冷水，瀝幹後放在裝有生抽的碗裡，在面上放上糖，雞精和切好的蔥圈。

5.在等待面涼的時間裡，開大火，燒個熱油，油要燒開。

6.把熱油澆到裝好的面條上，盡量都澆到蔥上，淋的時候那個蔥香就出來了，聞着就好吃。

7.然後攪拌，拌均勻了，即可食用了

第七道：黃金炒飯

準備食材：隔夜米飯、胡蘿蔔、黃瓜、培根、雞蛋、食用油、食鹽、蔥、黑芝麻（裝飾作用可不準備）

1.準備食材，胡蘿蔔、黃瓜、培根切成小丁、雞蛋充分打散

2.鍋中倒油燒至5成熱，加入米飯，用鏟子充分壓碎，建議油不要燒太熱，米飯容易被炸成鍋巴，後續雞蛋也容易變成炒雞蛋～

3.關火，倒入蛋液，用餘溫把蛋液和米飯充分攪勻，使每顆米飯粒都被蛋液包裹，這一步是成功的關鍵，一定要攪拌充分，做黃金蛋炒飯如果隻用蛋黃顔色會更好，不過蛋白不要浪費哦

4.把米飯撥到一側，重新開火，倒入食用油，先加入培根和胡蘿蔔翻炒，這一步和日常炒菜一樣

5.加入黃瓜翻炒，再加入蔥和少許鹽調味，最後加入蔥會更有蔥香味，一起充分混合出鍋，撒一點黑芝麻裝飾即可

第八道：抱蛋煎餃

準備食材：速凍餃子9個，雞蛋2個，蔥10克，鹽1克，食用油适量，清水少許

1、雞蛋加入鹽攪拌均勻，蔥切蔥花

2、鍋中倒入适量的食用油燒熱，放入速凍餃子，小火煎至底部金黃色，加入清水，隻要餃子的二分之一高，蓋上鍋蓋焖至餃子變成透明

3、倒入雞蛋液，沿着餃子邊緣慢慢倒入，然後繼續蓋上鍋蓋焖至蛋液凝固

4、撒上蔥花即可

第九道：孜然饅頭丁

準備食材：饅頭 一個、雞蛋 一個、孜然粉 适量、鹽 适量

1.饅頭切丁備用；雞蛋加些鹽打散備用。

2.饅頭丁倒入雞蛋液裡拌勻。

3.熱鍋倒油，倒入饅頭丁翻炒止蛋液凝固，撒上孜然粉，炒勻。

4.出鍋前撒上蔥花即可。

第十道：醬油小面

準備食材：生面條：80g（一人量，強烈推薦細拉面），生抽少許，老抽少許，黑胡椒粉少許，白胡椒粉少許，鹽适量，香油1g-2g，醬牛肉切片30g（超市已經加工好的熟牛肉），青菜葉幾片，香蔥碎少許，熟芝麻2g

1.把青菜洗淨，香菜切碎備用

1.鍋中開水沸騰，加入面條、加入青菜燙熟（不要燙的太軟了）

2.在碗裡放适量生抽、老抽、黑白胡椒粉、鹽和香油（香油隻需要滴1g-2g），加入面條湯攪拌均勻。

3.将煮熟的面條盛入湯碗中，擺上燙過的青菜葉和醬牛肉切片，撒些蔥花碎和熟芝麻，熟芝麻隻需要撒2g，即可

以上10種做法，營養豐富，也不用擔心長胖，學會了換着做，百吃不厭，記得要分享給你最關心的懶人喲！喜歡幺妹的記得加關注！我們下期再見！

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