腎髒是我們人體的代謝器官，如果腎髒不好，會使得我們體内的“垃圾”不能及時排出，嚴重的時候甚至會威脅我們的生命。一旦腎髒出現問題或者有不适的情況，我們需要及時就醫，同時在生活中，我們也需要注重飲食的調理，使身體盡快恢複健康。

那麼，腎髒不好怎麼調理飲食呢？今天，“問上醫”就跟大家聊聊，腎髒不好的情況下，我們的飲食該如何調整，該怎麼吃？

腎髒出現問題時身體常會出現一些信号，常見的有以下五個方面的症狀：

1、 腰酸背痛

當腎髒出現問題時，人體内的代謝産物不能及時排出，這會使身體許多功能器官和血液運轉和流通不暢。而人們也會因此出現持續疲勞、無力的情況，尤其是在腰和背的位置，酸痛症狀會頻繁出現。

2、 尿量異常，睡不好

腎髒不好會導緻人體内分泌失調，使得尿量出現增多或減少的情況，尤其在夜裡會出現夜尿頻繁，影響睡眠質量。

3、 雙腿水腫

水的代謝也發生在腎髒内。如果腎髒不好，也可能出現因水代謝異常引發的雙腿水腫。

4、 精神狀态不佳

腎髒不好除了可能影響睡眠，使得精神不佳外，還會因為影響血液循環，使大腦出現供血不足的情形。患者會表現出精神不佳、記憶力減退等情況。

5、 皮膚不好

腎髒有問題也會影響到人體排出尿素的過程，使尿素堆積而引起皮膚變黃、痛癢等現象。

當确定腎髒的健康出現異常時，除了及時就醫外，還應在飲食選擇上更加注意，以下是有助于腎髒健康的幾點飲食建議：

1、 低鹽飲食

食鹽裡含有的鈉不但會影響人體的血壓，對于人體的酸堿平衡也有影響。但當腎髒出現問題時，人體對于鈉的調控就會減弱，導緻其堆積體内，引發高血壓、下肢水腫等情況。所以需要在飲食上減少吃鹽和鈉含量高的食物（比如海帶、醬油等），不要吃包裝類的食品，它們的鈉含量一般都會很高。

2、 不要攝入過量的蛋白質

當腎髒不能正常工作時，持續攝入過多的蛋白質，會加重腎髒的負擔，增加尿液中鈣、尿酸等含量，易導緻腎結石或輸尿管結石。

可以選擇少量吃一些雞蛋、豆類、牛奶。

3、 降低鈣、磷、鉀元素的獲取

腎髒健康出現問題時，本身對于鈣的代謝就減弱了，如果攝入過多的鈣元素，會大大增加結石的風險。

同樣，對于磷的代謝也會減弱，而人體内磷的含量過高時，會使心髒病的發作概率升高。

而腎髒代謝異常的時候，鉀會進入血液中，也會導緻心髒出現問題。

腎髒不好的朋友可以多吃新鮮的水果、蔬菜，也可以吃一些谷物，比如玉米等。

4、 減少高能量食物的攝入

高糖、高脂肪的食物也是需要減少的。高糖食物會導緻草酸鈣堆積，形成腎結石，同樣，高脂肪食物也是如此。

5、 不要吃太多酸性食物

有研究表明，腎髒功能出現障礙時會使人體處于高酸性狀态，引發代謝性酸中毒。所以腎髒不好，需減少高酸性食物，比如肉類的攝入。

6、 不要飲酒

飲酒肯定是需要禁止的，飲酒會加重對于腎髒的損害，飲酒過量還會導緻嚴重的腎髒損傷。

7、 合理飲水

正确的合适方式才對腎髒有幫助。每天攝入大約2000ml的水（包含了粥、湯中含有的水），注意不能集中在某一段時間内，盡量分散開，避免喝涼水。晚上睡前減少水的攝入量。

以上就是“問上醫”本期帶來的内容，希望對您有所幫助。

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