相信大家平時生活中都有過肚子脹氣的情況，有時候即使吃得不多，肚子也會出現脹氣，且咕咕亂叫。根據調查數據統計，大約有30%的人群都會有腹脹的情況。一般情況下，多數人都會認為是消化不良引起的，但并非完全如此，如果肚子脹氣且還伴随有其他不适的症狀，就要提高警惕了，或是身體發出的警告。

之前看到過一個案例新聞，一名80多歲的男性患者，十幾天都沒有排氣以及排便，肚子脹得如同西瓜一般，而且由于肚子在短期内明顯變大，導緻患者的呼吸都十分困難。

經過檢查得知，該患者是得了腸梗阻，腸道不通暢，導緻大便以及氣體都無法順利排出體外，如果不及時治療，一旦腸管被撐破就有可能造成腹腔感染，甚至危及生命。

生活中多數人出現脹氣時，一般都會選擇吃一些助消化的藥物，但是有些脹氣并非是簡單的消化不良導緻的。那麼肚子總是脹氣是什麼原因？哪些脹氣的症狀是疾病信号？

腹脹是生活中比較常見的胃部疾病，屬于主觀性的腹脹感，并且還伴随有腹部膨隆的體征，也因此會給患者造成明顯的不适感以及疼痛，影響正常的工作以及生活。

肚子中的氣主要分兩個來源，一是當人體在說話以及進食的時候，部分空氣也會随着進入到腸胃中，從而導緻腸道内存在部分氣體。

二是由腸内物質消化發酵産生的氣體，這也是引起腹脹的主要因素，比如當患者攝入過多不宜消化吸收的食物時，這些食物就會更易成為腸道内菌群的發酵基質，增加腸道内的氣體。同理，即使攝入易消化的食物，如果食物過量，也會引起腸道内氣體的增加，同時還容易導緻消化不良。

以上兩種情況導緻腸道中氣體過多時，就會通過打嗝或者排氣的方式來緩解，如果無法及時排出，就會引起肚子脹氣，進而出現疼痛等不适症狀。因此，當出現這種情況時，多是正常現象，主要是胃腸動力的自我調節，不用過于擔心。如果頻繁打嗝或者排氣，并且排氣時有臭味，這種情況多考慮為患者消化不良導緻的，與患者平時的飲食、運動都有一定的聯系。

其次，如果患者天生腸道蠕動較慢，進食時，也會導緻食物在胃腸道中停留的時間增加，從而會使患者出現腹脹的症狀。

以上肚子脹氣多的情況，生活中适當調整就可以有所改善，但是如果肚子脹氣還伴随有其他不良症狀時，可能是疾病的信号，須及時查明病因，以便治療。

影響肚子脹氣的原因有很多，但如果除去脹氣還有其他不适時，或是身體的信号。如果出現腹脹以及體重減輕的情況，且排除減肥等因素。其實除去消化不良這種情況，也需要考慮患者是否存在腸道腫瘤。對于腸癌患者來講，即使隻吃一點食物，也可能會出現飽脹感，且短時間内存在體重迅速下降的情況。

其次，腹脹一般并不會導緻體重增加，如果腹脹且體重迅速增加也需注意，可能是腹水過多導緻的。正常情況下，人體腹腔内部會存在少量的液體，能夠幫助腸道潤滑，幫助腸道蠕動以及排便。但是腹腔内部的液體超過200ml時，就屬于腹腔積液。

導緻腹腔積液的原因有多種，臨床上需要根據患者的症狀需要進行一個詳細的檢查，比如肝腎引起的腹水，都需要引起重視。除去體重增加以及腹脹之外，部分存在腹腔積液的患者還會有體溫升高、腹部疼痛等症狀，嚴重情況下，還會導緻患者休克。

另外，如果出現腹脹且伴随劇烈腹痛時，或存在相關的腸道疾病，比如腸燥症、大腸憩室炎等，會導緻患者體内的腸道結構改變，影響體内正常的氣體流出，因此也就會形成腹脹。

而若是患者的盆底功能出現異常時，導緻患者的直腸-肛門的抑制反射改變，影響肛門括約肌對直腸膨脹的改變，緻使盆腔底部蓄積一些積液時，從而蓄滿積液的盆腔就會擠壓腸胃，導緻腸胃的容納空間減小，因此患者出現脹氣的可能性就會增加。這種情況多發生于女性。

除此之外，如果出現腹脹腹痛并且還會有胸悶、心慌等情況時，或是心血管疾病的信号。調查資料顯示，37.5%的心血管疾病患者的首發症狀為腹痛腹脹等消化系統疾病的症狀。出現這種情況的原因可能是心衰導緻多髒器出現淤血，其中就有可能是消化道淤血導緻的。

總之，當身體發出一些莫名的異常信号時，需要提高警惕，以免導緻病情不斷發展出現惡化。當腹脹出現時，會導緻患者出現明顯的不适，那麼應該如何進行緩解呢？

對于病理性因素引起的腹脹，最好是到醫院進行檢查，進行針對性的治療，腹脹就會有一定的緩解。但是如果是生理性腹脹引起的不适，可以通過以下方式來緩解。

上文得知，生理性脹氣多是由于不良的飲食習慣造成的。當出現腹脹時，可以通過這兩個動作幫助緩解不适。其一，順着同一個方向揉肚子，能夠幫助腸道蠕動，從而加快食物以及氣體的排出。不過揉肚子時，力度不宜過大，反而可能會引起不适，增加腸胃的壓力，得不償失。

另外，揉肚子的時間也不宜在飯後立馬進行，如果進食過多再直接揉肚子可能會導緻嘔吐、惡心等情況，最好一個小時後為宜。此外，平時生活中也可以時不時地揉肚子，也能夠在一定程度上預防脹氣，促進腸道蠕動。

另一個動作，就是撅屁股趴下，這個動作相對比站着以及坐着，對于腸道的蠕動有一定的幫助作用，可以促進氣體的排出。雖然動作确實比較“尴尬”，但确實有效。

除去幫助緩解脹氣的動作之外，患者在平時也要适當地運動，對于身體的消化吸收都有不錯的幫助，尤其是一些有氧運動，比如跑步、瑜伽等。

除此之外，平時生活中也要注重健康的飲食習慣，多吃一些易消化的食物，以防過多的氣體堆積在腸道中，引起不适。并且在飲食的過程中，也要注意飲食不宜過快，細嚼慢咽也有助于消化，同時細嚼慢咽還可以有效地增強飽腹感，避免飲食過多造成消化不良。

大多數情況下，脹氣的原因多是由于消化不良導緻的，與患者的飲食習慣有很大的關聯，能夠有效地進行緩解。但是如果排除飲食習慣等因素之外，還伴随有脹氣且腹痛等症狀時，最好到醫院做個詳細的檢查，以免影響身體。

參考資料：

[1]盤點腹脹的那些原因，來源：醫脈通，2018-07-16

我是認真科普的李博士，緻力于用通俗易懂的語言，來分享健康知識，守護您的健康。

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