每逢佳節“胖三斤”，這句話應用到今年的春節是再合适不過了，受疫情影響，全國各地停工停産，每天呆在家中不是吃就是睡，這樣的生活能不長肉肉嗎？

這樣的感受可能對于一般人而言不是很重視，但是像随時都有面對公衆活動的明星來講，可以說是至關重要的，特别是女明星們，對于身材的保養相當重視。

大家都知道，在春節期間，走到哪裡都是大魚大肉，而且面對這樣的美食大多數人都是無法拒絕的。但是像大明星們對于身材保養很講究，她們平時都吃什麼呢？

首先來瞧瞧張天愛，網友曾說她是娛樂圈女明星中腰最細的一個，細到讓所有人都嫉妒的地步，可是當她在錄制節目中透露出食譜後，所有網友都不禁感歎，這樣優秀的身材背後都是一點一滴的煎熬。

張天愛在節目中表示道，自己之前每天隻吃水煮蛋和生黃瓜，甚至在急速瘦身期間連醋都不蘸，堅持一個星期能瘦10~15斤左右。第一年的時候每天隻吃兩頓，而且不吃一點主食，煎熬兩年後便成功的将體重控制在90斤左右，而她的身高為168，可想而知是多麼魔鬼的身材。

張天愛參加節目透露自己減肥食譜

還有紙片身材的周冬雨也是靠吃黃瓜減肥的，說她是紙片身材都感覺太客氣了，細腰、細胳膊、小細腿，給人的第一感覺以為是小孩子呢！

紙片身材的周冬雨

可是誰也想不到，周冬雨的細腰細腿身材背後，都是怎樣度過的？下面給大家看看周冬雨在某社交平台發布的下午茶圖片，這個給我的第一感覺就是準備的食材，還需要加工才能吃的。可是這就是周冬雨的正常減肥食譜，而且是長期堅持吃的菜譜，請問正常人有幾個能夠堅持一年？

周冬雨的減肥下午茶

娛樂圈這樣的減肥“狠人”還有很多，比如楊紫、劉濤等等明星都是這樣要求自己的，并且也是經過長期堅持的。但是經過我的觀察對比後發現，很多明星減肥瘦身都會選擇黃瓜這個食材，确實也是因為黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，當然也還有更多的功效對減肥有一定的作用。

劉濤自曬減肥晚餐

可是光吃黃瓜是不行的，還得均衡搭配才有即減肥又有營養補充的效果。那麼大明星們一般都是怎麼搭配的呢？下面就給大家分享幾個明星常使用的黃瓜減肥搭配套餐，真的是百試不爽。

需準備食材：黃瓜（1根）、黑木耳（15克）、紅辣椒（2個）；老陳醋、香油、蒜、醬油、鹽适量。

做法步驟：首先将黑木耳用冷水浸泡半小時，随後清洗幹淨，再将黃瓜切開拍碎切成菱形塊，蒜和紅辣椒切成末備用；燒鍋開水，加入适量的鹽，将黑木耳放入煮熟；焯熟的黑木耳放入碗中，再加入其它配料；加入鹽、味極鮮醬油、香醋和小麻油等調味料；拌均勻即可食用。

木耳拌黃瓜

需準備食材：黃瓜（1根）、玉米（1把）、大米（2把）；鹽、雞精、芝麻油适量。

做法步驟：首先将黃瓜削皮切丁，玉米粒洗淨備用；大米洗淨用開水熬粥，煮到大米開花，下玉米、黃瓜丁、鹽、雞精煮至黏稠，出鍋前滴入幾滴芝麻油拌勻即可食用。

黃瓜玉米粥

需準備食材：雞蛋（2個）、黃瓜（1根）、辣椒（2個）；鹽、味達美、蔥适量。

做法步驟：首先将黃瓜切片，雞蛋打碎攪勻，蔥姜切片，辣椒切段備用；雞蛋入翻鍋炒盛出到碗中；熱鍋入油，加入蔥、姜、紅辣椒煸香後倒入黃瓜片翻炒；随後倒入雞蛋，翻炒後加一點清水，繼續翻炒，然後加入味達美，适量食鹽，翻炒後出鍋即可食用。

黃瓜炒雞蛋

好啦，以上就是三款明星常用以黃瓜為主的減肥食譜，基本上的減肥女明星都用過的，百試不爽，效果真的杠杠的，值得大家擁有哦~但是身材雖美麗，減肥還需謹慎，畢竟健康才是最重要的！

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