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減肥吃的包子怎麼做

健康更新时间:2024-11-22 23:49:52

減肥吃的包子怎麼做（簡單美味減肥包子走起）1

減肥期間太想吃包子，包點黑麥全麥粉包點包子解解饞，好吃不長肉，好好吃飯，好好減肥，光吃半個月掉了7斤，真的是太符合我這種不愛運動的人了！

By XAP小阿培

用料

黑麥全麥粉 500克
幹酵母 5克
水适量
香菇幾朵
胡蘿蔔 1根
上海青适量
人造肉适量
生抽 1勺
白胡椒粉 1勺
鹽少許
老抽 1勺
蚝油 1勺
蔥 4根

做法步驟

減肥吃的包子怎麼做（簡單美味減肥包子走起）2

1、一包500 克黑全麥粉

減肥吃的包子怎麼做（簡單美味減肥包子走起）3

2、加5克酵母，加水揉成光華的面團，醒發至兩倍大

減肥吃的包子怎麼做（簡單美味減肥包子走起）4

3、上海青洗淨焯水備用

減肥吃的包子怎麼做（簡單美味減肥包子走起）5

4、香菇、胡蘿蔔洗淨備用

減肥吃的包子怎麼做（簡單美味減肥包子走起）6

5、香菇焯水，擠幹水分

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6、人造肉泡發備用

減肥吃的包子怎麼做（簡單美味減肥包子走起）8

7、所有的餡都是用料理機打碎，打過出水的一定要擠幹水份

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8、放入蔥

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9、放入适量的調料，加入蝦皮

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10、餡好了

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11、面開後，弄出來排氣，搓條

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12、切成均勻擠子

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13、擀皮

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14、包包子

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15、鍋開放包子，蒸十分鐘，悶一分鐘即可

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16、既好吃，又解饞，不長肉

減肥吃的包子怎麼做（簡單美味減肥包子走起）18

17、看一眼，餡兒太豐富了

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18、吃着吃着就瘦了……

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