減肥期間晚上肚子餓了怎麼辦?寶寶們,你們是選擇吃,還是不吃呢?
寶寶們,小廚娘很負責地告訴大家,隻要一整天攝入的總熱量沒有超标,什麼時候餓了都可以随!便!吃!
千萬不要帶着饑餓感入睡,那會讓你更容易發胖!
如果隻是因為嘴饞,可以選擇來根青瓜,或者小番茄。這兩個就是減肥期間的黃金搭檔,而且蔬菜是不需要計算熱量的,吃到飽也沒有壓力。
如果晚上饑餓感很強烈,可以吃一些以下幾種食物。
鴨脖/鴨鎖骨:這些都是非常優質的蛋白質,餓的時候來上一小份,幸福感滿滿!
雞蛋/鹌鹑蛋:如果你覺得鴨脖、鴨鎖骨這種鹵制品太鹹,害怕水腫,那麼完全可以選擇吃煮雞蛋,或者鹌鹑蛋,高蛋白,飽腹感很強。
純雞肉腸/雞肉丸:家裡也可以常備雞肉腸,或者雞肉丸。這個之前小廚娘也有給寶寶們推薦過。不過千萬不要選擇裡面添加了澱粉的肉腸和肉丸。
今天我們的減肥幹貨就先分享到這,減肥沒有捷徑,但隻要跟着小廚娘學會了科學的減肥方法,你就可以輕松瘦下來!有減肥需要的寶寶們,記得點贊、分享、加關注~
下課~
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