從很小的時候，我就長時間和外婆他們生活在一起，從那時候開始，就常看到外婆熬一種非常黑乎乎的粥，甜甜的，雖然難看，不過味道還不錯。問外婆這是什麼，她就告訴我說這個是用來保養頭發的。年齡大了，頭發容易發白，而且掉頭發也特别多，多煮這個粥來吃，頭發又黑又亮，人也更精神。所以到現在外婆的頭發也很漂亮，她也讓我常熬這個粥來吃。因為現在工作和生活的壓力都很大，許多年輕人也開始出現白發了，不光影響外形，更重要的是對身體健康也有很大的影響。頭發白，容易掉頭發，别光染發，可以多喝烏發養發粥，營養又美味。如果你也被這個問題困擾，不妨收藏起來，常熬給家人喝，身體更健康。

【黑芝麻黑豆紅棗粥】

一，食材：黑豆40g，黑芝麻2勺，紫糯米1碗，核桃仁1把，紅棗1把，枸杞少許，鹽适量，面粉1大勺，紅糖适量。

二，黑芝麻黑豆紅棗粥的做法：

1.将所有的食材都準備好，黑豆先用清水沖洗幹淨，然後放入盆裡，再放入足量的清水，把黑豆浸泡半個小時。這樣能夠讓黑豆熬煮出來的粥吃起來更加軟爛好吃，浸泡好的黑豆瀝幹水分，裝入碗裡備用。

2.取一個碗，把黑芝麻放入碗裡，然後加入适量的清水，用手把黑芝麻清洗幹淨。清洗幹淨的黑芝麻瀝幹水，裝入碗裡。核桃仁清洗幹淨，也裝入碗裡備用。

3.準備一個盆，把紅棗放入盆裡，先放入1勺鹽，再放入1大勺面粉，把紅棗抓洗幹淨。鹽有很好的殺菌作用，面粉吸附能力非常好，能夠清洗幹淨紅棗表面褶皺裡面的髒東西，然後再用清水把紅棗多清洗幾遍，清洗幹淨。紫糯米用清水清洗幹淨，瀝幹水，裝入碗裡備用。

4.電飯鍋清洗幹淨，把所有的食材都放入鍋裡，然後加入足量的清水，蓋上蓋子，開啟熬粥功能鍵，先将粥煲上半個小時。

5.時間到了，揭開蓋子，加入少許枸杞，和适量的紅糖來調味。再一邊熬煮，一邊繼續用勺子攪拌，直到紅糖完全融化，同時這樣能夠讓熬煮的粥更加濃稠。等到我們的黑芝麻黑豆紅棗粥煮至比較濃稠的時候，我們就可以出鍋了。

6.我們的烏發養發粥就做好了，吃起來軟糯香甜，大人孩子都很愛吃。簡簡單單就能熬一大鍋，營養又美味，我們家隔三差五就要熬來吃。

小貼士：

今天給大家分享的這個烏發養發黑芝麻黑豆紅棗粥的做法就結束啦，非常的簡單。黑豆在熬煮前記得要提前半個小時浸泡一下，這樣熬煮出來的黑豆吃起來口感會更好哦。黑芝麻，紫糯米都是營養十分豐富的食材，這些在超市裡面都能夠買到，價錢也挺便宜的，秋冬季節，很多朋友發現頭發變白，而且掉發嚴重，可以試試常熬這個粥來吃。滋補又營養常吃能給身體提供充足的營養，讓身體更健康。後期還會為大家分享更多适合冬季的食物，喜歡的朋友可千萬别錯過了。

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