相信很多父母都對魚肝油非常熟悉，因為魚肝油是嬰兒常用的維生素類補充藥物。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，主要用于預防嬰幼兒的佝偻病。許多老年人也會常喝魚肝油，以補充所需營養，受歡迎的魚肝油的功效與作用是什麼呢？市面上有售的魚肝油制品非常多，那麼什麼牌子的魚肝油比較好呢？嬰兒怎樣吃魚肝油比較好呢？下面一起來看看！

一、魚肝油簡介

魚肝油，系自鲛類動物等無毒海魚肝髒中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節濃度，再加适量的穩定劑制成。每1g中含維生素A應标示量的90.0%以上；維生素D應為标示量的85.0%。為黃色至橙紅色的澄清液體；微有特異的魚腥臭，但無敗油臭。

二、魚肝油的營養價值

魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外，魚肝油中還含有角鲨烯、烴安甘油、EPA和DHA。維生素A對維持夜間的視覺和上皮細胞的完整有重要作用，可以防止由于維生素A缺乏而引起的夜盲症。維生素D有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能。

三、魚肝油的功效與作用

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，維生素D有助于促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒發育，維持正常的新陳代謝。

2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

四、魚肝油适用人群

1.混合喂養的嬰幼兒。

2.輔食中缺乏蛋黃、動物肝髒或富含胡蘿蔔素的果蔬等斷奶的嬰幼兒。

3.足不出戶，接觸太陽較少的嬰幼兒。

4.因缺少維生素A呼吸道、消化道有疾，患有幹眼症，角膜軟化、皮膚幹燥的兒童。

5.孕婦。

五、嬰兒怎樣吃魚肝油

1.新生兒從出生後3～4周期即可添加。

2.嬰幼兒每天需要維生素A1000～1500單位（IU），維生素D400單位（IU）。開始每天1滴，此後逐漸增加，每日不超過5滴。

3.早産兒、多胞胎及消化道疾病患兒，從出生後2周起添加，每天最多5～7滴，一個月後改為每天3～5滴。

4.魚肝油服用到幼兒1歲半或2歲即可。

5.為了更好的吸收維生素A、D，魚肝油要與奶、鈣及其他藥物間隔半小時以上服用。

6.由于維生素A、D遇光和熱易分解，因此直接将油劑滴入孩子嘴中最佳。

六、魚肝油選購技巧

1.顔色

魚肝油的顔色由淡黃至橙紅不等，顔色隻關乎類型和添加成分，無關質量。一般魚肝油顔色通透、油脂豐足，說明質量好，而有雜質或不明沉澱則提示質量差或已經變質。

2.劑型

軟膠囊（或滴劑）和乳劑是維生素A、D的最佳保存方式。乳劑可減弱腥味與油膩感，口感佳；而滴劑劑量更精準，适合嬰幼兒。選用精緻植物油作為溶劑的魚肝油口味香甜，嬰幼兒更易接受。

3.氣味

現有提取工藝不能完全去除魚腥味。如果魚肝油格外腥，可查看成分表中是否含有DHA，寶寶若不喜腥味可選擇魚肝油軟膠囊。

4.比例

最好選擇維生素A、D含量比為3∶1的濃縮魚肝油制劑，滿足幼兒維D需求的同時避免維A中毒。

七、服用魚肝油注意事項

1.過量食用魚肝油會造成維生素A、D蓄積中毒。雖然服用魚肝油可以預防和治療佝偻病，但這并不意味着每個小兒都需要服用。

2.肝炎患者要注意要攝入适量。魚肝油能補充肝炎患者身體缺乏的脂肪酸和維生素，但由于肝炎患者肝髒受到了損傷，肝髒的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象。

3.老年人長期多量服用魚肝油丸，勢必增加機體對鈣、磷的吸收，容易發生尿路結石。所以，老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。

4.患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。

八、魚肝油品牌排行榜

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金奇仕KingKeys

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湯臣倍健

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