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減肥的12個誤區一定要知道

健康 更新时间:2025-06-04 17:37:52

​1.早餐喝青汁

青汁的膳食纖維含量占總量不足1%,說青汁能清理腸道,那還不如多吃點果蔬。

2. 酵素不能減肥

自家釀制的酵素,如果操作不當,還可能引起細菌感染。

3. 咖啡減肥倫

咖啡中的成分可以提高運動的興奮感,但不能幫助你排除體内脂肪。

4. 喝醋不能減肥

市面上賣的果醋飲料為了口感額外添加了糖,喝多反而會體重增加。

5. 醋是減肥最佳搭檔

醋泡紅糖、苦瓜,再加香蕉頂多産生腹瀉,排出的也隻是水分,與減肥無關。

6. 蜂蜜水不能直接減肥

蜂蜜可改善腸道菌群,改善皮膚,市面上有很多商家投機取巧,蜂蜜水就是糖水,喝了不能減肥。

7. 減肥藥,一笑而過

國内合法的減肥藥隻有奧利司他,針對肥胖症患者,其原理是通過抑制食物中的脂肪消化來減少脂肪的堆積,對身體過去已經囤積的脂肪無明顯作用。

減肥的12個誤區一定要知道(對于一個每天都在與減肥鬥争的你)1

減肥的12個誤區一定要知道(對于一個每天都在與減肥鬥争的你)2

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