你說我容易嗎

上輩子欠你的

我都快累死了

還要硬挺着

有段時間，多妹感覺生活好累，好痛苦，然後看到了王小波說過的一句話，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，當時我就笑哭了……

一、為什麼壓力與疾病有關？

加班加班

房貸房貸

平常生病看醫生，醫生都會囑咐一句，注意休息，平常壓力不要太大了。特麼天天加班、月月供房貸，壓力能不大麼。

1壓力這個小婊砸「有病」

通常，壓力過大會引起人體發生應激反應（超級複雜，此處四個字勉強帶過），繼而引發心身疾病。

2壓力是這樣讓你生病的

家庭關系、人際關系、工作負擔都是壓力的來源，使壓力分為了急性壓力（突發事件）和慢性壓力（生活和工作問題的長期困擾），并讓身體産生這些反應：

生理：手顫抖、肩頸痛、睡眠質量差

心理：緊張不安、疲倦

行為：咬指甲、心跳加速、便秘

我們在面對壓力和煩惱時，會自動降低免疫、消化、生長系統的功能，往往會引發四類主要的健康問題：

肌肉骨骼系統疾病：如肌肉酸痛、緊張性頭疼、風濕性關節炎

腸胃系統疾病：影響胃酸分泌，出現輕微口幹現象、胃痛、消化性胃潰瘍

循環系統疾病：血壓上升、心髒問題

呼吸系統疾病：支氣管炎、哮喘等

二、有這8個迹象說明你壓力大

其實我一點兒也不喜歡現在的工作

這個需求好難實現，我感覺我做不到

我覺得生活好累，好想回到小時候

……

有時候，你陷入某件事情裡，可能你絲毫沒察覺它究竟給你帶來了多大的壓力。

▌1、體重波動

如果你發現你的體重急劇變化，或許與壓力相關。

當你倍感壓力時，你的身體開始釋放一種激素叫皮質醇，一種會改變你身體儲糖方式的物質，還可以改變新陳代謝，讓你體重增加或減少。壓力也會引發暴食或者厭食的現象，間接導緻體重的變化。

▌2、經常性頭疼

持續的頭疼是壓力最普遍的信号。頭疼是由你受壓力的身體釋放各種化學物質引起你腦神經和血管的變化，繼而帶來疼痛。

如果你感受到壓力，你的肌肉緊張也是會引發頭疼的。

▌3、神秘的胃痛

壓力會引起食物通過你胃的速度變慢，這會引發胃痙攣、胃脹或者其他一些胃的不舒适現象。其他時間，受壓的身體會産生更多的胃酸，導緻胃灼熱。

▌4、經常性感冒

高壓會導緻生病，生病将導緻更多的壓力，這是一個惡性的循環。如果你感冒了，或許你正處于壓力之下啊大哥。

不知道哪裡的研究表明：那些長期處在高壓環境的人比起沒有壓力的人，生病的概率是其兩倍。

▌5、皮膚長痘

當你的身體感到壓力時，就會釋放很多激素，像皮質醇這種激素會導緻你皮膚冒油，然後長痘，不分年齡。

▌6、容易懵哔

最近感覺自己遲鈍、迷糊、健忘，還把把對象生日忘了。你知道嗎？在薩摩亞，忘記老婆的生日是會被判刑的啊。

其實，它隻是過勞導緻的，過勞的大腦不能像正常大腦那樣儲存信息，跟肌肉一樣，你的大腦也需要适當的休息。

▌7、皮疹和荨麻疹

我們身上有時候會突然出現令人發癢的紅疙瘩，通常我們認為是蚊蟲叮咬或過敏，但有時候可能是我們壓力過大導緻的。

通常壓力大的時候，我們的免疫系統會紊亂，這不僅會讓感冒病毒更容易入侵，而且還伴随着體内産生大量組胺。過多的組胺會讓皮膚出現類似皮疹的症狀，看起來就像過敏一樣。被削弱了的免疫系統還會讓我們的皮膚對肥皂、化妝品和洗滌劑更為敏感。

▌8、突發性的掉發

好多人都有掉發現象，發際線越來越高，感覺腦力勞動者更容易掉發，好慘。

壓力會引發毛囊進入修養的狀态，在接下來的幾個星期或者幾個月裡，頭發便開始脫落。還有頭發的脫落也可能是你的免疫系統攻擊你的毛囊導緻的。

三、如何緩解壓力？

何以解憂

唯有杜康

晚上漫步、聽聽音樂、閱讀雜志、放松下來并調整自己的情緒，給心愛的人打電話，做小小的深呼吸等……

我勒個去，這麼平常的方法，完全解決不了問題好嗎。

我們要找到宣洩項目，緩解壓力。

拉屎，拉完之後，面目猙獰的對着馬桶說：你給我吃屎吧你！然後猛沖廁所。

集體裸奔，緩解壓力，先确定人數，到時候再定路線。男士可以全裸，女士可以泳裝，然後策馬奔騰共享人世繁華。

吃吃吃，逛逛逛，買買買，扔扔扔。

撐不下去的時候，站起來，用力地摔凳子，然後坐回去，繼續。

一直摁住鍵盤上的一個字母啊！！！！！！！！然後一個回車打出來，效果奇佳！

闖紅燈、逃票、惡作劇、摁别人家門鈴、半夜唱歌把鄰居吵醒、給路人指一個錯誤的方向等，這些事還是不要做了……

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