又到了萬物複蘇的春季。一年之計在于春，春季也是孩子們生長發育最快的季節，為了讓寶貝們更加健康、快樂地成長，我們需要注意哪些方面的問題呢？以下保健小知識寶媽寶爸們可以學習起來~

01、培養良好習慣

勤洗手、飯後漱口、早晚刷牙、不亂挖鼻孔、不随地吐痰等衛生習慣；正确洗手、喝水、進餐、午睡等生活習慣，都是幫助寶寶健康度過春季的重要手段。此外，用冷水洗臉、洗鼻子有助于增強寶寶鼻粘膜對空氣的适應能力，但最好選擇天氣暖和的時候進行。

02、鍛煉增強體質

運動鍛煉、沐浴陽光，充分呼吸新鮮空氣，不僅可以增進親子感情、增強寶寶體質、提升寶寶對氣溫變化的适應能力，還能提高寶寶的睡眠質量。

03、合理安排膳食

寶寶正處在生長發育最迅速和最旺盛的階段，對營養的需求比較高，要注意飲食多樣化，保證營養均衡，以滿足生長發育的需求，尤其要注意給寶寶提供足夠的蛋白質和維生素，鼓勵寶寶多吃水果和蔬菜。

04、分年齡段保暖

寶寶皮膚對溫度的感知因年齡而異，對于新生寶寶要注意保暖，在室内要比大人多穿一件；2-6個月的寶寶，在室内可和大人穿的一樣多，在室外則多穿一件，棉布帽子也可以選擇使用，調節保暖；6-12個月的孩子，要根據孩子的身體情況穿衣；更大的孩子，和成人完全一樣即可。

05、保證充足睡眠

保證寶寶充足的睡眠，能使寶寶身體得到充分的休息，促進生長激素分泌。适當合理的午睡，可以彌補寶寶夜間睡眠的不足。另外，春季病毒活躍頻繁，良好的休息可以幫助寶寶避免抵抗力下降、被病毒侵襲。

06、防病保健措施

1. 春季傳染病症狀和治療方法各有不同，但預防措施是共通的：
2. 飲食合理，補充營養和水分，多吃蛋白質、微量元素豐富的食物，增強抵抗力；
3. 積極參加戶外運動，呼吸新鮮空氣，增強體質；
4. 勤洗手，保持個人衛生清潔；
5. 少去人員密集的公共場所；
6. 每天開窗通風，保持室内空氣流動。

以下幾種疾病易在春季爆發，需要重點防治：

• 風疹

風疹是由風疹病毒引起的一種常見的急性傳染病，冬春季節易發，風疹以低熱、全身皮疹為特征，常伴有耳後、枕部淋巴結腫大。患兒應居家休息，注意補充營養、水分，選用營養易消化的食物，同時注意保持口腔衛生。

• 流行性感冒

流行性感冒在寶寶中的發生率很高，特别是冬春交替時節，流行性感冒的發生率大增。這是一種最常見的呼吸道傳染病，潛伏期1~3天，主要表現為頭痛、幹咳、流涕、咽痛，發熱一般持續3~4天。

• 流行性腮腺炎

腮腺炎俗稱“乍腮”，是一種常見的呼吸道傳染病，潛伏期較長，為2~3周。通過接種疫苗、隔離患兒可以預防，若接觸過腮腺炎患兒，可以服用一些預防性藥物。

在傳染病高發季節，做好衛生保健預防，不僅是對寶寶自身的保護，也是對每個家庭的保護。希望寶媽寶爸們掌握衛生保健小知識，幫助寶寶遠離疾病，健康度過每一天。

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