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減肥最有效的水果餐

健康更新时间:2024-05-11 14:02:57

水果減肥是很多人女性朋友的最愛，那麼如何通過水果減肥達到更好的瘦身效果呢？下面小編就要推薦給大家兩款水果餐，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。

減肥最有效的水果餐（兩款水果瘦身餐）1

兩款水果瘦身餐讓你快速有效減肥

蜂蜜奇異果沙拉淋醬

材料(本材料為350ml)

芥末子2.5g、無糖優格2.5g、奇異果2個、蜂蜜25g、水50ml、法度沙拉淋醬20ml(法度沙拉醬以醋50ml、沙拉油25ml、鹽與胡椒各少許制成)。

做法

1.奇異果削皮加入50ml的水，用果汁機略為攪打成果泥

2.芥末子、無糖優格、蜂蜜與1混合攪拌平均。

3.将法度沙拉淋醬慢慢地倒入2裡，如此一來特制蜂蜜奇異果沙拉淋醬便完成了。使用的時候記得要先倒入瓶内扭捏平均。

均衡水果沙拉

材料(本材料為4~6人份)

奇異果4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜(甜椒、莴苣葉、綜合生菜葉等适量)、炒過的白芝麻适量、特制蜂蜜奇異果沙拉淋醬适量。

做法

1.奇異果削皮之後切成一口大小。

2.柿子洗幹淨，不須削皮直接切成一口大小。

3.甜椒、莴苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之後盛入缽盆内。

4.加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之後，淋上特制沙拉淋醬攪拌。

5.最後撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。

6.除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生果來代替。

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