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氣血不足不能吃什麼水果

圖文更新时间:2024-12-24 03:39:43

氣血不足不能吃什麼水果?很多女性容易氣血不足，除了氣色容易蠟黃，還有以下幾種常見症狀：，今天小編就來聊一聊關于氣血不足不能吃什麼水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

氣血不足不能吃什麼水果

很多女性容易氣血不足，除了氣色容易蠟黃，還有以下幾種常見症狀：

1、容易乏力、困倦，總是想睡覺，精神不振，哪怕睡足了覺，仍然會感到疲憊。

2、容易頭暈眼花、失眠、耳鳴。

3、記憶減退、注意力不集中。

那麼氣血不足可以吃哪些食物來調理呢？

1、豬肝

豬肝中含有豐富的鐵元素，能夠促進體内血紅蛋白的合成，但是豬肝當中含有比較高的膽固醇，不宜多吃。

2、新鮮的蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果不僅富含維生素，其實也有補血的效果。平日可以多吃一些白菜、菠菜、甘蔗、胡蘿蔔等。

3、桂圓和枸杞

桂圓和枸杞這兩樣食物也是補血的大将，直接泡水來喝、煮粥都可以。

桂圓能夠補益心脾，養血安神。

枸杞也不必多說，能夠滋陰補腎、強身健體。這兩者搭配在一起，補血效果很好。

現在是秋冬季，氣溫很低，氣血不足的女性朋友可以每天泡一杯桂圓紅棗枸杞水，有助于調理氣色、安神保健。

#健康養生#

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