火爆全網的霍思燕瘦身湯，無論男女，隻要關注減肥和祛濕的，沒有一個人不知道“薏米紅豆茶”，這就是她生完嗯哼三個月減掉了80斤體重的祛濕減肥茶。每天八杯，控制飲食注意運動，絕對就瘦下來了！
“薏米紅豆茶”傳得很多，很多人卻把最重要的“紅豆”，還有最重要的步驟都搞錯了！不但沒有到達預期的祛濕減肥效果，長期食用還會危害健康！薏米雖然是好食材，但不宜長期食用，尤其是體質寒涼的，一定要先把薏米炒到發黃，降低寒性。這裡說的“紅豆”，也不是紅豆，而是赤小豆，隻有用赤小豆才能到達更好的效果。
薏米營養價值很高，又被稱為“生命健康之友”。它的蛋白質、礦物質鈣、維生素B1、B2和各種氨基酸等，都高于大米。常吃能夠使得皮膚變得細膩、美白祛斑和消水腫的功。赤小豆和薏米一樣有消除水腫的功效，還能解毒排膿、潤腸通便。濕氣重是很多人都會的，尤其是平時不注意健康的，濕氣重主要表現為:四肢乏力、食欲不振、精神不振、油光滿面、肚子肥胖、大便粘膩、舌苔厚膩等症狀。
很多朋友問我，什麼時候吃比較好？吃多長時間？隻喝水還是把薏米赤小豆蓮子都吃了？其實，這本來就是食物，效果當然不能和減肥藥相比，也沒那麼厲害。所以，要經常喝，每個人情況不一樣，我是南方人，以前比較喜歡喝冷飲，空調也開得很冷，不怎麼注意健康問題。所以，濕氣是比較大的，之前是喝了一個月，每天都喝，效果是很好的。至于什麼時間吃，有時我是早餐吃，早餐還會吃個雞蛋和其他東西，一次吃不下就下午還吃。有時是晚餐吃，但是，如果晚餐吃，我就沒再吃别的東西，肉類都是中午吃的。還有就是，湯和渣都是可以吃的，這樣效果更好，但因為減肥不加糖，一次吃下全部也有點難度，所以看自己吧，渣能吃多少就吃多少，千萬别勉強，别一次性吃怕了，吃一次就不吃了，畢竟這是要長期堅持的。
【材料】:
炒薏米30克，赤小豆20克，蓮子20克
【做法】：
1、炒薏米制作:薏米倒入鍋裡，不放油和任何東西，就是幹炒，炒到發黃聞到香。這步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的！
2、把全部食材清洗幹淨，浸泡不浸泡問題不大，隻是有泡煮的時間可以短一點。
3、倒入炖盅裡，我用的是炖鍋，所以不用浸泡，洗幹淨就直接倒進來，根據實際情況。
4、倒入1000毫升清水，蓋上蓋子，放入炖鍋裡，炖40-60分鐘。不一定用炖鍋，自己家裡有什麼鍋就用什麼鍋。
5、程序結束打開即可食用，冰糖根據個人需要添加，我都不加，減肥的不需要加冰糖了。
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