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趴着睡覺會對身體造成什麼影響嗎

健康更新时间:2024-11-20 13:39:52

睡覺是每天都在做的事情，隻有睡眠質量較好，才能夠保證精力的充沛以及體内激素的穩定。

雖然睡覺看起來是沒有什麼值得探讨的事情，但如果睡覺的姿勢不正确，不僅會影響睡眠的質量，同時還容易給身體造成多個傷害；

比如下文中提到的7個，希望大家提前了解針對性的規避，尤其是男性更得多加留意。

趴着睡覺會對身體造成什麼影響嗎（長期趴着睡不僅影響睡眠）1

1、傷害精子

對于男性朋友來說，如果平日裡經常趴着睡覺便會壓迫到睾丸，由此影響血液循環同時還會升高局部溫度，而睾丸又是精子生成的場所。如果沒有及時散熱，便會降低精子的質量。

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2、加重疲憊感

大家都知道，睡覺本身就是為了讓身體得到休息，可如果總是趴着睡覺，全身無法得到有效的放松，而且身體的皮膚汗腺肌肉群處于過于緊張狀态；

由此一來哪怕睡覺的時間很長，但醒來之後仍舊會有精神萎靡全身無力的表現。

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3、誘發胃炎

有關的研究發現趴着睡覺還會影響消化系統的運轉，特别是剛吃完飯後就趴一下睡覺，則會阻礙腸胃蠕動；

因為食物需要2~3個小時才能完全排空，而若是立即趴下睡覺，隻會壓迫胃部增加胃蠕動的負擔。

趴着睡覺會對身體造成什麼影響嗎（長期趴着睡不僅影響睡眠）4

4、影響視力

趴着睡覺還會導緻視力下降，這是因為趴着使眼球受壓迫，眼壓過高，長期如此還有可能使得眼軸增長，眼球腫大，進而造成高度近視，以及增加患青光眼等眼病的風險。

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5、大腦缺氧

睡姿不正确還容易出現腦部缺氧的問題，特别是趴着睡覺，脊柱附近的動脈不斷收縮，由此大腦的血流量有限。

特别是本身就有高膽固醇問題的人群，長期采用這一姿勢的話，腦部處于缺血缺氧狀态，嚴重時甚至還有可能誘發腦梗塞。

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6、面部浮腫

趴着睡覺的過程中面部一側被壓迫，由此皮下的血液循環速度減慢，進而就會出現面部浮腫的問題。

除此之外受到拉伸和壓力的作用，趴着睡覺還會降低皮膚彈性，日積月累的情況下，臉頰鼻子周圍都會留下褶皺，很難完全消除。

趴着睡覺會對身體造成什麼影響嗎（長期趴着睡不僅影響睡眠）7

7、出現頸椎問題

頸椎病的發生除了跟長時間低頭有關，總是趴着睡覺也是影響因素之一，因為趴着時的姿勢正好和頸椎的生理曲度相反，由此肩頸部肌肉便會長時間處于僵硬狀态，最終增加患頸椎病的風險。

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總而言之，睡覺的确是很影響身體健康的行為，特别是對男性來說，如果總是有這一動作，則容易出現上文中提到的胃炎，精子質量下降，頸椎疾病等幾個嚴重後果。所以希望大家能夠重視起來，采用正确的姿勢睡覺，例如平躺或者右側卧。

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