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停止長時間染發後多久能恢複正常

健康更新时间:2025-02-04 16:31:53

近年來，各類腎病高發，全球有100多萬人靠透析生存，其中20~30歲的患者越來越多，年齡最小的甚至不到10歲……而我國目前僅是慢性腎病患者就有約1.3億人，近3000萬患者将可能發展成終末期腎髒病（尿毒症），形勢嚴峻！

然而，很多人從來都不重視腎髒健康，甚至患有腎病也不自知，等到病情嚴重時才開始後悔。那麼，生活中有哪些容易忽視的傷腎因素呢？

停止長時間染發後多久能恢複正常（染發不注意這幾點）1

脂肪攝入不足

我們的腎髒需要脂肪代謝供能，如果飲食中脂肪攝入不足，腎髒就需要蛋白質供能，這就容易引起含氮物質蓄積，導緻腎髒排洩含氮物質的負擔加重，引起腎髒纖維化等病變。

然而現代人為了減肥等，往往脂肪攝入過少、蛋白質攝入增加，這就容易導緻腎髒受損。因此，日常飲食中一定要攝入足量的脂肪。

停止長時間染發後多久能恢複正常（染發不注意這幾點）2

需要注意的是，脂肪攝入也有講究，不能過多攝入動物脂肪，應以富含不飽和脂肪酸的植物油、堅果、深海魚等食物為主。建議健康成人每天攝入25g植物油、一小把堅果、适量的深海魚。

不當染發

過度頻繁染發，染發劑中的物質可順着發根，接觸到頭皮，并順着毛囊的毛細血管進入身體血液循環。比如：一些染發劑中的苯二胺對腎髒有毒性，可能引起蛋白尿、腎功能不全等；而且它可能導緻過敏，也會影響腎髒健康。

停止長時間染發後多久能恢複正常（染發不注意這幾點）3

長期憋尿

生活中我們常因為各種原因而憋尿，但憋尿也會損傷腎髒。尿液的排出有沖刷作用，幫助泌尿系保持無菌狀态，長期憋尿就容易造成泌尿系感染；還易引起膀胱輸尿管反流，造成反流性腎病。

此外，憋尿後突然排空，還可引起血管迷走性暈厥。這是因為血管受迷走神經支配，充盈的膀胱突然排空，會興奮迷走神經，使得靜脈擴張，回心血量下降，引起血壓降低，腦供血不足，從而造成暈厥。

而且憋尿時膀胱壓力大，如果此時受到猛烈撞擊，可能引起膀胱破裂。曾有一位病人，堵車過程中憋尿，随後發生車禍，導緻骨盆骨折、膀胱破裂，整個腹脹的髒器都泡在了尿液裡，大大增加了手術的難度。所以，要盡量不憋尿。

停止長時間染發後多久能恢複正常（染發不注意這幾點）4

（我是大醫生官微）

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