總是低頭玩手機,或者長時間工作,導緻脖子酸疼。那麼這個體态矯正法你一定要學
雙手抱頭,手肘向内,手肘往上滑,堅持一分鐘。
手肘相互抓緊,左右擺動,從下往頭頂搖,堅持30秒。
手臂擡高90度,另一隻手扶着牆,最大限度伸展背部,堅持30秒。
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