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脖子歪一邊怎麼矯正

生活 更新时间:2024-12-17 16:42:23

總是低頭玩手機,或者長時間工作,導緻脖子酸疼。那麼這個體态矯正法你一定要學

雙手抱頭,手肘向内,手肘往上滑,堅持一分鐘。

脖子歪一邊怎麼矯正(低頭時間長了脖子疼)1

手肘相互抓緊,左右擺動,從下往頭頂搖,堅持30秒。

脖子歪一邊怎麼矯正(低頭時間長了脖子疼)2

脖子歪一邊怎麼矯正(低頭時間長了脖子疼)3

手臂擡高90度,另一隻手扶着牆,最大限度伸展背部,堅持30秒。

脖子歪一邊怎麼矯正(低頭時間長了脖子疼)4

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