什麼是高血脂症呢?正常人的血脂在一定範圍内保持動态平衡。由于檢測方法不一及所選人群不同，各實驗室所采用的正常值也不同，所以當空腹血漿中膽固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白濃度超過正常參考範圍上限時，即可視為高血脂。高血脂是困擾現代人的一種富貴病，由飲食不當、過多攝入脂肪膽固醇等所緻，高血脂對人體有重大的危害，患者應及時防治高血脂以免引發更嚴重的疾病。

高血脂的十大危害如下：

一：高血脂會加大血液的粘度，危害循環系統中的微循環灌注。降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使微循環的毛細血管淤滞，并降低紅血球的電泳能力、變形能力。

二：高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管内皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管内皮，形成血管硬化。

五：高血脂會導緻腦中風。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處于痙攣狀态，而腦血管在硬化後内皮受損，導緻破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀态下淤滞，導緻腦血栓和腦栓塞。

六：高血脂會導緻肝部功能損傷。長期高血脂會導緻脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導緻肝硬化，損害肝功能。

七：高血脂會導緻肌體形成大量自由基，損害人體細胞。人體血液中如有大量脂質物質遊離和沉積，會增加機體耗氧量，并通過氧化作用，形成脂質氧化自由基，遊離在血漿中，侵害機體細胞，使細胞死亡、衰老，導緻人體衰老，細胞功能損傷。

八：高血脂會導緻人體pH值呈弱酸性，機體酸化。大量脂質蛋白遊離在血漿中，極易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒細菌侵擾，并影響骨質鈣的分解遊離，導緻缺鈣和骨質疏松。

九：高血脂會導緻人體産生肥胖。血脂在人體超過正常标準，是機體内部的分泌調節系統出現了紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來，造成身體脂肪供大于求，産生肥胖。

十：高血脂會導緻動脈硬化閉塞症，嚴重時會造成肢體截肢。要成功降血脂首先應從飲食出發，保證合理膳食、控制熱量攝入，每日适當補充膳食纖維或營養補充劑，藥食同源就是這個道理。

另外，許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用，例如山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等，這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，都有較好的降脂作用。

羅布麻茶：每日取羅布麻茶10g，95°開水沖泡，連續飲用2-3月，對高血脂證有奇效，貴在堅持。功效：清熱平肝，具有軟化血管、降低血脂及血液黏度、防治心腦血管病之功效。适用于高血壓病、高脂血症及血液黏度增高症。

洋蔥：洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。其中，前列腺素A是較強的血管擴張劑，能激活血溶纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心髒冠狀動脈的阻力，對抗體内兒茶酚胺等升高血壓的物質，并能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預防血管硬化及降低血脂的功能。高血脂患者經常吃洋蔥，體内的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會明顯下降。常吃洋蔥可以防止血脂代謝紊亂，長期穩定血壓，改善血管硬化。對人體動脈血管有很好的保護作用。動脈硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋蔥，其作用比常吃的降血脂藥物還要理想。此外，洋蔥還具有利尿和防癌作用。每天隻需半個生洋蔥，便可起到防病作用。

大蒜精油：大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，并能減少肝髒合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強心髒的收縮力，擴張末梢血管，起到防治高血壓和預防腦中風的作用。大蒜還含有豐富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。另外，近年流行病學調查，發現大蒜還能抑制亞硝酸鹽緻癌物在人體中的合成與吸收，從而發揮抗癌作用。大蒜還可降低血糖，提高血液中胰島素水平。動脈硬化患者，每天堅持吃3瓣大蒜，可使病情出現逆轉，逐漸得到改善。大蒜還可阻止血小闆凝聚，稀釋血液，防止血栓形成。

香菇:香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。中醫藥學認為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。有驗方“香菇降脂湯”，鮮香菇60克，以植物油炒過，放沙鍋裡加水煮沸10分鐘，每日飲用。對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。黃瓜:黃瓜有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體内糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。

患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利于減肥。黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體内多餘的鹽分，有益于腎炎、膀胱炎患者的康複。紅薯:别稱白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量膠原和黏多糖物質，能保持血管彈性，維護關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮。近代營養學發現，紅薯能預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿蔔素，有益于心髒功能和血壓正常，預防腦中風。輔助治療夜盲症。

茄子:又叫落蘇。有白茄、紫茄之分。含有多種維生素。其中維生素P能增強細胞黏着性，改善微血管彈性，防止微血管出血。近代臨床醫學研究證實，茄子能有效降低體内膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，對于高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

綠豆:伏天，清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大衆飲品。而綠豆還能降低血脂、保護心髒、防治冠心病。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床觀察發現，高脂血症病人每日進食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達70%，甘油三酯變化不大。食綠豆無副作用，可補充蛋白，減少饑餓感，适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

花生:花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。因為花生在小腸内經消化後與膽汁接觸，能吸收膽汁内的膽固醇，而降低膽固醇的含量。花生還含有豐富的維生素E，可使血液中血小闆沉積在血管壁的數量降低，加強毛細血管的收縮機能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔軟通暢，對防治冠心病有積極作用。還含有卵磷脂，可益智健腦，延緩衰老。對于各種出血症，如血友病、血小闆減少性紫癜及功能性子宮出血等，都有輔助療效。

山楂:山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，隻是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不适，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。

木耳:木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結石、腎結石等内源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳能減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

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