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青汁減肥一周瘦六斤

健康更新时间:2024-11-26 00:51:37

青汁并不是單指青顔色的蔬果汁，而是泛指由黃綠色具有排毒功效的苦味蔬果經過榨取濃縮制成的飲品。黃綠色的苦味蔬菜富含豐富的苦味素、維生素、纖維質和葉綠素，不僅能幫助身體加速燃燒分解脂肪，還能促進人體新陳代謝和排毒功能。

青汁減肥一周瘦六斤（苦味青汁快速減肥法）1

搭配一：豆苗莴筍葉

苦味指數：★★

燃脂效率：★★

豆苗又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩莖和新芽部分，吃起來口感香脆微苦。這是一種性微涼的蔬菜，能降火排毒去除油膩。莴筍葉是許多mm會随手抛棄的東西，實際上莴筍葉漿汁豐富，能促進身體排毒，并且莴筍葉的鉀鹽含量豐富，能利尿祛水濕，幫助緩解身體水腫現象。

搭配三：苦瓜薄荷

苦味指數：★★★★

燃脂效率：★★★★

苦瓜是大家耳熟能詳的一種苦味蔬菜，由于苦味素含量很高所以苦味也最濃。但是苦瓜本身的涼血效果也是最好的，并且利于身體排毒和加快新陳代謝，苦瓜中還含有豐富的氨基酸和維生素c，營養價值也非常高。搭配薄荷一起榨汁，可以有效減少苦澀感，薄荷可以清心明目減少食欲，對減脂也很有幫助。

準備半個苦瓜去瓤後切小塊放入榨汁機，取幾支新鮮薄荷葉加入其中，再倒入 300ml的溫水一起榨汁，充分榨碎後可以不用過濾直接飲用。如果覺得青汁太濃無法入口，可以再加入一些溫水稀釋，但切忌不要加糖。雖然這道青汁非常苦，但如果你堅持在餐前半小時飲用，一個月可以成功減掉10斤以上。

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曾經閨蜜胖妹紙一枚，是在瘦身顧問老師的幫助下已成功瘦下來了，老師微信号suvip1314特此推薦

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