打嗝，是生活中十分常見的現象。它的學名為呃逆，臨床上是指胃中氣體上逆，組成了呃逆反射弧後，從而影響到相關組織的神經，如迷走神經、膈神經、中樞神經，所出現的短促不适。仔細感受，就好像人在哭泣時不斷抽搐一樣。可總有人擔心，老打嗝是什麼原因？
打嗝的原因有很多，對于身體健康人群如果不屬于頑固性打嗝（打嗝時間在一天一夜以上），對消化系統、呼吸系統無影響，很多時候不是胃的問題，更多的則是一個人飲食習慣。
飲食過快容易引起打嗝：現代人生活壓力大，就連日常吃飯時間也在一度縮短，有的人不矯情一頓午飯可能10分鐘之内便能搞定。然而進食的食物沒有被充分咀嚼，大量攝入隻會增加胃腸負擔。
和同樣飯量的人群相比，吃的更多不說，還會吃進很多氣體，當單側、雙側膈肌受到強烈收縮後，胸腔頓時變大，肺部内有較強的負壓力，最終誘發打嗝。吃得過飽時，也會使人打嗝。
短時間内攝入刺激性食物、飲品：如過熱、過冷食物，或是酒精類飲品、碳酸飲料，因從鼻子、口中進入氣體，以及胃中氣體向上返，橫膈膜受到刺激，發生痙攣收縮反應後，進而導緻打嗝。
除此以外，人還可能會受到外界溫度刺激、有害煙霧，如二手煙、廚房油煙、霧霾等造成很短時間内的打嗝。
但大家不用過于擔心，通常情況下，打嗝都能夠自我緩解。如果連續打嗝較為尴尬的話，甚至已經折磨到精神，還可以利用特殊方式。比如大口大口喝水、吞咽包子饅頭、倒立以及讓身邊人突然吓住自己等等。
當然，這些手段還需在身體健康的情況下進行，避免誘發其他不适，特别是有心腦血管疾病基礎的人要謹慎。
而極少人打嗝，發作時間超過整整一天甚至是更長，要考慮下病理因素了，其中很有可能是腸胃疾病，包括功能性消化不良、胃食管反流、腸易激綜合征、胃潰瘍等。
這些病症往往不是單一出現打嗝，還會伴随其他腸胃不适，如腹瀉、腹脹、燒心、反酸等等，當大家連續出現，要去醫院檢查下了，避免病情加重。
各位朋友，你出現打嗝後，都會用哪些制止辦法？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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