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糖尿病人的食譜大全及做法

健康更新时间:2024-08-31 10:15:02

糖尿病人的食譜大全及做法（糖尿病本周食譜）1

周一

早餐

吐司1片，熟煮蛋1個，花生核桃漿200克

上午加餐：蘋果1個

午餐

大米飯100克，醬炒蒜苗牛裡脊200克，蚝油生菜200克

晚餐

蒸山藥100克，清炒蘆筍100克，香煎雞胸肉120克

周二

早餐

燕麥粥1碗，水煮雞蛋1個

上午加餐：車厘子1把

午餐

藜麥大米飯150克，清蒸鲈魚250克，清炒香幹卷心菜150克，青菜肉丸湯200克

晚餐

10個素菜餃子，1份清蒸魚

睡前加餐：1袋低脂牛奶

周三

早餐

醬豆腐1小碟，蒸蛋羹1份，1個雜糧饅頭

午餐

大米飯100克，粉蒸排骨200克，花菜炒木耳胡蘿蔔150克，絲瓜雞蛋湯200克

晚餐

涼拌青筍、麻婆豆腐、酸辣藕片，小米粥1碗

周四

早餐

豆漿1碗、全麥面包2片、雞蛋1個

午餐

黑米大米飯100克，香炒三寶200克，蒜泥苋菜200克，冬瓜老鴨湯200克

晚餐

小半張烙餅，1份魚湯炖豆腐

睡前：1杯無糖酸奶

周五

早餐

花生醬拌面100克，水煮蛋1個，西藍花100克

午餐

米飯2兩，肉絲青筍絲200克，香菇炒菜心200克，清炒蝦仁黃瓜200克

晚餐

豆苗魚丸湯、素炒絲瓜、烤白薯1塊

周六

早餐

牛奶250毫升，水煮蛋1個，紅薯1根

上午加餐：蘋果一個

午餐

發面餅2兩，素燒茄子200克，雪菜豆腐200克，紅燒草魚200克

晚餐

蒜泥拌醬牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉絲粉絲湯、半碗米飯

周日

早餐

蛋餅200克，蘋果1個，雞蛋1個

上午加餐：牛奶一杯

午餐

麻醬鹹花卷2兩，鹽水大蝦200克，清炒莴筍絲200克

晚餐

玉米1根，番茄1個，小米粥100克，煎雞排150克

這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦，同時有的食物可能糖友不喜歡吃，也可以替換成等量的同類其他食物哦

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